补锌能长高吗（长高补锌镁）

今天跟大家聊聊关于“孩子身高”的话题，要说起这话题，想必大家都很有感触吧？毕竟小孩的颜值尚可靠后天弥补，但如果个子不高，怕是无处可补，无处可藏了！毕竟孩子们能拥有标准的身高，会为个人形象加分不少。

现如今，生活水平越来越好，孩子的平均身高一年比一年高，身高的内卷大战早已拉开序幕，为了孩子不输给“别人家的孩子”，作为家长的我们，是有很大的责任，为孩子的身高发育出一份力的。

随着受教育水平的程度越来越高，很多父母们的育儿知识储备量堪比医生，越来越多的父母明白了，助力孩子长高发育，除了补钙，补锌也不能落下。所以今天就来给大家讲讲关于孩子长高与“锌”之间的二三事。

一、补锌对于孩子长高发育是否有用？

首先答案是肯定的，适当给小孩补锌可以促进长高发育。

锌有“儿童生长素”的美誉，人体有85%的锌元素储存在骨骼和骨骼肌中，所以说，孩子长高发育都离不开锌的助力。

适当给孩子补锌，能够促进核酸和蛋白质的合成，使人体内的细胞能够正常生长和分裂，从而促进骨骼的生长，帮助孩子长高发育。

孩子一旦缺锌，不仅易引起骨骼发育迟缓、畸形，导致身高和智力发育迟缓，身体瘦弱；还易降低孩子的免疫力，食欲等等，会造成一系列的不良影响。

大家都知道，孩子的个子不会一直长下去，婴幼儿时期和少年时期是身高的高速发展期，在发育的重要阶段，家长们需注意宝宝营养方面的补给，更不能缺锌。

二、如何判断孩子是否需要补锌？

1、身高体重：与同龄人相比，身高较矮，体重偏低。

2、食欲：食欲不佳、没胃口、挑食厌食、甚至有异食癖。

3、免疫力：身体素质较差，经常感冒、腹泻、发烧、咳嗽等。

4、皮肤：伤口不易愈合、或易患湿疹、口腔溃疡，肤质不好。

5、头发：发量稀少、发色偏黄、干枯毛糙。

6、视力：视力下降明显，视力暗适应能力差。

7、生殖器官：男宝宝生殖系统发育不良。

8、精神：注意力难集中，多动，萎靡不振。

宝宝缺锌并不是指以上的全部症状都中招，中招2个或2个以上，家长们则要注意了！孩子很有可能是体内缺锌了，具体情况需去医院进行专业的检测，如果真的缺锌了，则需要注意摄入锌营养。

三、如何正确科学地补锌？

为了孩子能“再长长”，很多家长陷入了焦虑之中，有的甚至给孩子摄入了过量的营养元素，这是万万不可取的，补锌虽然重要，但是“事极必反”！补锌也要遵循适量、科学的原则。

有的家长既给孩子补锌，又给孩子补钙，觉得“多多益善”，但这其实陷入了另一大误区了！研究早已证实，补锌和补钙是不能同时进行的，它们是对“冤家”，会产生拮据性，影响二者的吸收。医生会建议，如果孩子体内缺乏两大营养素的话，建议先补锌后补钙，这样的顺序更利于钙沉积，利于宝宝的生长发育。

孩子补充锌剂的讲究很多，其中包含不建议服用含糖的锌剂，可以补充无糖类型的锌剂（巨可生无糖锌）。

为什么很多医生、营养师都建议补锌要补无糖锌？

糖虽然能够为身体提供能量，但是摄入过多的糖分会影响到孩子的智力发育、造成肥胖，伤害牙齿，增加糖尿病和骨质疏松的风险，平时通过食物就可以获取足够的糖，不要再额外摄入，给身体增加负担了，这也是现如今医生建议宝宝补锌补无糖锌的主要原因。

补锌就是奔着效果去的，无糖锌中添加了赖氨酸，能够促进锌的吸收，专注于补锌，补锌的吸收利用率才能更好。

（via.老虎又回来了）

补锌对于处在成长发育关键期的孩子来说，很有必要，要让身高成为孩子的加分项，而不是减分项。