南瓜补锌效果好吗（南瓜补锌还是补铁）
锌是人体所不可缺少的一种营养元素，对于宝宝身体发育过程中也不例外，起着极其重要的作用，那么许多的宝妈都会问到同一个问题，宝宝最安全好的补锌方法真的是食补吗，吃什么比较好呢？别急听小编慢慢道来。
宝宝补锌有多重要
锌对于宝宝来说，每个年龄段的要求都是不一样的，随着年龄的增长，对锌的需求也是递增的，因为身体正处于高速的成长发育，对营养要求比较高，但是往往大家又都不重视，出现搭配不合理，导致宝宝锌摄入不足的情况，这就造成了我们所说的缺锌问题了，如果有以下三点以上的就得马上给宝宝补锌了。
1、宝宝食欲下降
2、宝宝生长发育缓慢
3、宝宝智力欠缺
4、降低孩子的免疫力
5、减慢伤口创伤的愈合程度
6、第二性特征发育缓慢，影响生殖功能
…………
这些行为严重影响了宝宝的健康，我们应该对儿童的缺锌问题引起足够的重视了，可千万不要忽视宝宝的锌营养的补充。
当然，缺锌的危害远不止这些
危害1：机体内缺锌会造成宝宝大脑细胞数目的减少，高发期是在胎儿到3岁阶段，直接影响脑部发育，据统计到，一些先天性呆滞的宝宝，排除了遗传基因外，缺锌就是最主要的原因之一。
危害2：缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。
宝宝要补锌了，怎么办，做好这3点就行
1、中药治疗
如果孩子缺锌的问题是比较久的话，那么中药的一个调理治疗是很有必要的，因为中药比较温和，能很好的调理孩子的身体，又不刺激到肠胃消化，所以可以加入些山药、陈皮来增进宝宝的食欲，还是可取的。
2、食物补锌
在生活中，食物的种类有很多，其中就有许多都是含有大量的锌，像一些猪肉、猪肝等等，这些都极受欢迎，因为他们中含有大量的锌，能缓解宝宝缺锌的问题，大致也有下列的一些食物吧：
肉类：瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等);
植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;
水果：苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等;
蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等。
3、有能力可购买一些补锌剂
除了可以吃以上的这些食物进行补充外，加上现在互联网时代，许多宝妈都有了一定的育儿知识，都会知道最便捷的方法就是通过补锌剂给孩子补锌，可如何选择好的又是一个问题了，因为单补锌剂来说，实在有太多太多了。
也有些宝妈是带宝宝去医生检查的，现在医生普遍都推荐吃蛋白锌之类的补锌剂来给孩子进行补充，效果也达到预知的情况，许多的爸妈都会寻求一些无刺激，味道又好吃的补锌产品，许多医生会建议吃新稀宝片，因为这个可以饭前吃，吸收也好，香香的蛋卷味，很多宝宝都能接受。
要是孩子已经补锌一段时间了，缺锌的症状还是没有改善，那么我们就需要到医生寻求医生的帮助。宝宝缺锌之后，爸爸妈妈们也不必过于担心，合理安排宝宝的补锌计划，让宝宝更加健康。
