怀孕几个月需要补钙（怀孕了补钙要补到几个月）

怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，那么吃什么就是一个非常重要的问题了。吃什么都是很需要孕妈妈们了解的。怀孕到第四个月的时候，很多孕妈妈在想孩子要不要补钙。这个问题就很关键了。那么，怀孕四个月需要吃钙片吗?

怀孕四个月需要吃钙片吗

胎儿在第四个月时开始长牙根，所以宝宝这个时候开始就需要大量的钙，大概孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时孕妇就要开始补钙了，但是单单靠孕妇每天的饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

只要是孕妇可以服用的钙片，大部分孕妈妈都是可以服用的。适合孕期服用的钙片有很多，孕妈应该尽量选择安全性高、无副作用、吸收也好的孕期钙片，可以一直吃到宝宝出生。很多有经验的妈妈都乐意推荐一些自己服用过的好钙片。孕妇钙片一般怀孕4、5个月就可以开始服用了，腿有抽筋者可以更早的服用。钙片应该服用至孕晚期，如果发现胎盘钙化者就要停止服用了。

盲目地吃钙片也不是一件好事，有时候会有反效果，到时候适得其反就不好了。怀孕后如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良，另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙的话，就增加了形成尿路结石的危险性。

再者，钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁，锌，镁，磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。 因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。

为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

所以孕妇在怀孕5个月后，如奶类，豆制品，也是完全可以得到补充的。吃高钙食物的同时也不要忘记吃能促进钙吸收的食物来促进钙的吸收哟。比如紫菜、海带、芝麻酱、鱼虾类等丰富的维生素D，都是可以促进钙吸收的食物来促进钙的吸收的。

怀孕四个月需要补充什么营养

1、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

2、热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

3、蛋白质：每天的供给量以75～95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。

4、无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克；摄入足量的锌和铁也是同样重要的，建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。