精子活力差补什么硒（男性备孕期吃什么补精子活力）

精子活力是什么：

精子活力就是指精子的运动能力，根据精液中精子的活力可以分为四级：A级快速前向运动；B级慢速前向运动；C级非前向运动；D级不动。

如何查看精子活力：

精子活动率为A+B+C级的精子百分率总和，精液标本留取后，正常生育男性A级精子≥25%，A级+B级精子≥50%，精子活动率≥60%。

精子活力多少检测表：查看a+b级精子比率

精子活力不正常：

精子活力达不到这些标准，称为弱精子症，精子活力降低会引起男性不育。弱精子症可能与生殖系统感染、精索静脉曲张、睾丸功能异常、外界环境的影响，或者是应用某些药物等因素有关。

精索静脉曲张、睾丸功能异常图示

精子活力生成周期-90天

精子在睾丸曲细精管内成熟时间大约为64~72天。在附睾内还要停留19~25天左右才能进一步成熟，这时精子才具有活动性和受精能力。精子整个成熟过程大约需要90天的时间。这就是为什么改善精子质量问题，一般是3个月的原因。

精子活力足才能成功受孕

男性有优势的精子，女性卵巢功能正常，输卵管畅通，排卵功能正常，且有优势的卵泡，排卵期同房才能增加受孕的几率。

精子通过阴道，穿越宫颈、宫腔到输卵管的壶腹部与卵子结合，形成受精卵。之后受精卵回游到子宫内，在子宫内膜上着床，逐步发育成胚胎，孕育成胎儿。人体的染色体共23对，即46条，22对为常染色体，另外一对决定男女性别的为“性染色体”，男性为“XY”,女性为“XX”。男性的精子分为两类，一类为“X”,一类为“Y”，女性只有一类“X”，当Y精子与卵子结合，则为男孩，X精子与卵子结合，则为女孩。

精子活力不足导致男性不孕

夫妻双方有正常性生活一年以上，未采取避孕手段，还是不能怀孕的，称为不孕不育。

精子质量因素（如活力不足）对男性不育症影响重大

性功能障碍1.7%

泌尿生殖道感染6.6%

先天性畸形2.1%

获得性疾病2.6%

精索静脉曲张12.3%

内分泌紊乱0.6%

免疫性因素3.1%

其他异常3.0%

特发性精液异常

精子活力为什么不正常？

1、先天因素。例如睾丸发育不全，可影响精子的活力。

2、感染因素。男性生殖器官，比如附睾、输精管、前列腺、精囊腺、射精管等部位的感染，都可能影响精子的成活率和活动力。附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。感染对精子活力的影响可以是多方面的。精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。精液不液化的精浆中可见到细长的纤维蛋白并相互间网织使精子活动的空间减少，精子被牵制，同时还见到粗纤维被许多的细纤维连接成网络，这些可能是机械性限制精子前向运动的原因。

3、内分泌因素。雄激素水平与精子活力有明显相关性。例如睾酮，其除了能够对精子的发生和成熟有作用以外，对精子的运动能力也会有影响。

4、免疫因素。如果机体受各种因素影响，产生了抗精子抗体，抗精子抗体就会攻击精子，进而阻碍精子的运动，造成其活动力下降。抗精子抗体（AsAb）可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响可能是AsAb与精子的尾部结合，精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差，这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时，穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。

5、微量元素缺乏。例如缺锌、硒等微量元素，可能会降低精子的活力。

6、环境因素。包括高温、放射暴露和化学毒物的暴露等，也会导致精子活力的降低。

7、生活方式。例如吸烟、酗酒、熬夜、久坐等，都可能导致精子活力低。

精子活力不正常通过食补锌硒微量元素

锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程，锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致；精子在射出过程中吸收精浆内的锌与细胞核染色质的巯基结合，使染色质免于过早解聚，从而有利于受精；锌可影响睾酮的合成，影响蛋白质核酸代谢，缺锌还可影响睾酮的运输载体蛋白，阻碍其功能表达；锌还是SOD的活性成分，抗精子膜氧化，保护精子结构和功能。

锌微量元素对精子活力影响

硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的重要组成成分，是精子线粒体外膜硒蛋白的成分之一。缺硒会影响精子线粒体外膜硒蛋白的形成，从而造成脂质过氧化对细胞膜的损伤和DNA的复制，最终影响精子的生成。研究证实，硒对精子的形成和发育具有特异作用，缺硒是导致男性不育的重要因素之一。

硒元素对精子活力的影响

大量临床采样研究表明，不育男性的精液硒含量均低于正常人。同时，动物实验也显示，老鼠在摄入低硒日粮后，精子密度、活力和数量均出现了下降和减少，畸形精子数量增加，精子细胞中的线粒体结构发生异常改变。这在一定程度上也表明，硒与精子的生成有着密切的关系。

精子活力不正常多吃含锌丰富的食物

富锌食物

牛肉

牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21%——26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

虾皮

虾皮富含钙、磷、锌,是补锌最好的食物之一,其尤其钙的含量极为丰富,如果想补钙,它也是不错食材之一。

蛋白锌硒

第4代蛋白锌硒是从鸡蛋中提取的，经过动物转化，吸收率更高，更安全，适合孩子补充锌硒，可以长期服用。

牡蛎：牡蛎是含锌量非常高的食物，每百克牡蛎肉中含锌量高达100毫克，每天只吃2-3个牡蛎，就能提供全天所需的锌元素。

《牡蛎汤》

食材：牡蛎、豆芽、生姜、生粉、食用油、盐

制作方法：

1）牡蛎去壳后冲洗干净，豆芽洗净，生姜冲洗干净后切成片。

2）起锅热油，油温持续加热到大约五成左右的时候，生姜下锅煸炒爆香。锅里的生姜炒出明显可以闻到的香味之后，倒入适量水。加盐，盖上锅盖熬煮。

3）这期间，开始着手准备其它的食材，取出装有牡蛎的碗，朝碗里倒入适量的生粉，接着用筷子将碗里的生粉和牡蛎一块搅拌均匀。

4）锅里的水煮开之后，准备好的牡蛎放到锅里、豆芽也一块下锅熬煮，豆芽易熟，此时下锅熬煮正为合适。

5）食材熟透之后，再撒入切好的小香葱就可以准备关火出锅了。

精子活力不好、不正常的男士，不妨尝试多吃一些含锌丰富的食物，时间长了，你会发现你的精子活力竟悄无声息的提高，到时候有一个自己的宝宝自然不是什么难事。

锌硒咀嚼片可改善精子活力不正常

锌硒咀嚼片可能有助于提高精子活力，且锌硒是精子活力所必需的微量元素，但不是唯一的治疗方案。通常影响男性精液质量因素较多，比如熬夜多、运动少、肥胖、吸烟、饮酒等不良生活方式。另外，相关疾病，如慢性前列腺炎、精索静脉曲张、性功能低下等，可能引起精子活力下降，称为弱精子症。

锌硒咀嚼片能提高精子活力吗_有来医生

参考文献：

精液微量元素锌、硒对精子质量的影响

/Qikan/Article/Detail?id=11916927

男性年龄、液化时间与精子活力的相关性分析

/Qikan/Article/Detail?id=7106477091&from=Qikan_Search_Index