如何给眼睛补硒元素（眼睛补元素硒片有用吗）

在我国，白内障是常见的致盲性疾病，老年性白内障是老年人的常见病，也是占首位的致盲原因，多见于60岁以上的老年人．随年龄增加其发病率升高。白内障的发生与遗传、年龄、紫外线、营养障碍等有关。现已有多项研究表明，当人体缺硒时，眼睛晶状体中的谷胱甘肽过氧化酶活性下降，影响晶体蛋白的代谢，均可使晶体产生一定损伤，导致白内障等眼疾的发生，所以适当补硒很关键！

研究也证实，在晶状体内的生物化学反应中，许多代谢的关键酶的辅酶都含有微量元素，而微量元素含量的变化与酶活性密切相关，与白内障的发病有明显关系，其中就包括微量元素硒。据统计，老年性白内障患者的晶状体内，硒的含量仅为正常的1/6，明显低于正常人。

眼睛视网膜、虹膜和晶状体中均含有丰富的硒元素，瞳孔的收缩和眼球活动所引起的肌肉收缩等，都离不开硒的作用。硒还是强抗氧化剂，能疏通堵塞的眼部排毒通道，及时清除眼部毛细血管新陈代谢所产生的毒素，保护眼睛的细胞膜，有效逆转组织衰老。

除此之外，硒在人体内调节维生素A的吸收与消耗，平衡维生素A的新陈代谢，促进视网膜内紫红质的生成。人眼若缺乏硒元素，会影响细胞膜的完整，眼部组织加速老化，毒素不能迅速排除形成淤积，晶体肿胀、浑浊，正常屈光度改变，导致视力下降和许多眼疾的发生。

科学补充微量元素硒

我国是世界上缺硒最严重的国家，据统计，我国低硒地区占全国总面积的72%，为了防止疾病的发生，全中国大部分地区都需要补充微量元素硒。而硒元素在人体内无法自主合成，所以需要我们每天补充硒。

中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50~250微克。我国人均每日硒摄入量严重不足，贫硒影响着国民身体素质，应重视补充足量的硒，来维持身体的正常代谢。补硒时应遵循“缺多少补多少；定量补充；坚持正确的服用方法；食补为主；药补为辅”四原则。

从营养角度而言，补充天然的有机硒，即提高膳食中硒的摄入量是最理想的方法，对于正常保健来说食物补硒是直接的方法，但是受环境、饮食方式及结构的影响，食物中获取硒已无法满足机体对硒的需要，对于眼部疾病患者而言，特别是白内障患者，多是老年人群，他们的消化吸收功能又弱，专家表示，想要直接又有效的补充身体中所需要的硒，补硒产品是最有效、健康和快捷的补硒方式。

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