戒烟后每天补多少硒（戒烟后要补充什么元素）

说起戒烟算是老生常谈了，不管是医生，父母，亲朋好友，甚至在香烟的烟盒上都在写着吸烟有害健康的字样，而尽管多方劝阻，烟民该抽的也还是会抽，等到烟龄渐渐的增长，一些人就慢慢的因为抽烟出现了各种异常，例如咳嗽痰多，肺功能下降，口部有异味等等，这个时候人们才会想起了戒烟。

其实只要你放下手中的香烟，不仅能够提高你的健康指数，同时能够避免因为抽烟而引发的各种疾病的风险，戒烟只需要半年你的身体就能迎来这3个惊喜的改变。

从现在起放下这支烟，坚持半年身体会迎来3个惊喜改变!

大脑改变：不再依赖尼古丁

戒烟之所以难以戒除，其实最主要的原因就是香烟中的尼古丁物质，这类物质会令大脑产生快感，和产生兴奋，让人产生愉悦的感觉，帮助人放松压力，很多人都十分的依赖这份愉悦，其实从某种层面来说，这其实对健康是非常不利的。

很多长时间吸烟的人，大脑其实已经十分的依赖尼古丁这种物质了，若是停止吸烟，过了一会电脑就会开始呼唤尼古丁这种物质了，如果你没听从大脑的呼唤，往往就会有一些异常出现，利于狂躁，抑郁，焦虑，精神不振等等异常出现，其实大脑已经十分的依赖尼古丁，而我们只需要戒烟半年，只要不复吸大脑的依赖就已经断了，这种依赖感就会消失了。

肺部改变：肺功能增强

香烟点燃的时候会产生很多的有害物质，这些物质进入我们肺部以后，其实会对肺部造成极大的损伤，时间长了以后肺功能就会出现降低，肺部的纤毛就会出现损伤，肺的免疫能力就是随之降低，导致各种肺部疾病的频发。

若是坚持戒烟半年后，肺的自我修复能力会启动，那些曾经损伤会慢慢的修复到症状的状态，肺的功能会出现增强，而肺部纤毛也会恢复，患上肺癌等难以治愈的肺部疾病的几率，也会随之降低。

心脏改变：重新焕发活力

很多人想必都知道，吸烟的危害很大，它不损伤的不仅仅是肺部，同时对于我们的血管也会造成损伤，特别是会降低血液中的氧气含量，导致脑部损伤，出血，甚至闭塞的情况发生，还会诱发各种心脏疾病。

其实在戒烟十二小时以后，身体血液中的含氧量其实就恢复到正常的水平了，血液也变得正常了，心肺功能也得到了一定的修复，若是坚持半年，这种自我的修复能够更加的彻底，心脏能够重新焕发活力，人会更健康。

戒烟半年后，身体发生好的改变，却有可能留下1个后遗症!

戒烟半年后可能留下的后遗症就是肥胖，很多人在坚持半年不抽烟以后会发现，自己的饭量比起戒烟之前要大很多，摄取的营养过多了往往就会导致肥胖的出现，这是因为在我们戒烟的过程中会有一种心理缺失感，很多人胃口会变得很大，这就是所谓的尼古丁饥饿症，若是不控制饮食，很容易因为尼古丁饥饿症导致肥胖的发生，所以很多戒烟半年甚至更久的人，都出现了肥胖的症状，戒烟是成功了，但是却留下了这个后遗症。

坚持戒烟半年以后，身体会迎来3个惊喜的改变，但是也会留下肥胖这个后遗症，但是尽管如此，戒烟对身体的好处还是很大的，为了身体的健康，还是把烟戒掉吧。