人体为什么需要补硒（人体补硒的食物有哪些）

人们每天都要通过食物来摄取营养，维生素、钙、铁等大家都熟悉不过了，知道他们的重要性，也知道怎么通过哪些食物来补充吸收，还能通过一些保健品来摄取。但硒就不被大多数人熟知了，但它却是人体的重要元素之一，缺少了它，人体的生命健康都会受到很大的威胁。

作为微量元素，但人体却不能缺少它的存在，因为缺硒能够引发很多疾病，比如癌症，也许很多人不信，平时也是觉得没什么，但当你真正缺少硒的时候，事情就严重了。据了解人体血液中硒含量越低，那么患癌的死亡率就越高，因为硒可以对多种人体癌症启到抑制和保护作用，所以缺少硒人就容易患上癌症。

另外硒能够保护人体的肝脏，排除人体的毒素，大家都知道肝脏是人体排毒的功能器官，人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。也就是说人过人体缺少硒，肝功能自然就会弱化，据专家研究了解到，硒对肝脏有很大的保护作用，那些肝病严重的人，硒含量就越低，故而排毒功能也就越差，从而影响人的生命健康。

硒还有抗衰老的作用，不管是男人还是女人都好，都不想自己老得那么快吧，人之所以容易衰老，主要是人体内氧化损伤，那么硒的作用就是可以防止自由基和过氧化物生成和积累，所以适量的摄取硒能够抗衰老。

补充硒还能保护人体的心肌，因为硒能够降低血液的粘稠度和降低血脂，让人体的胆固醇降低，提高高密度脂蛋白水平，从而降低了血栓的形成。

除了大疾病，平时的小病症也可能是缺少硒造成的，比如感冒，据了解，缺少硒的人容易生病，主要是硒能够增强机体的抵抗力，相当于在人体修复了一副保护膜，让病毒排除在人体之外，减少疾病的的发生。

要想知道自己是否缺硒除了医学检查外，通过病症或者生活的某些现状都可以观察到，比如脱发严重的人，上岁数长老年斑，心机受到损害，双手个别骨关节特别大等等。

说到这里，大家还是比较关注如何补充硒，139易康给大家一些好的建议，生活中有很多天然食材都含有丰富的硒元素，比如：板栗、紫薯、蘑菇、大蒜、海产品、鸡蛋、动物的肝脏、鱼等等。

最后，139易康提醒大家：合理的补充硒食物，远离疾病，让自己的身体保持健康。