人体为什么需要补硒（人体补硒有什么作用）

现今，许多中老年人属于缺硒的人群，因为人到中年以后，人体的各种营养吸收能力也在下降，因此对于硒的补充摄取也是比较重要的。

中老年人为什么需要补硒？

硒是目前世界公认的人体必需15种微量元素之一。

研究证实，硒作为一种抗氧化物质，可以清除体内增多的氧自由基，对中老年人预防疾病和延缓衰老十分重要，这也是为什么中老年人要补硒的重要原因。

硒是一种易排泄的元素，参与机体的新陈代谢活动，需要摄取足量的硒来维持肌体的正常代谢，尤其中老年人更应该重视不断补充足量的硒，能增强机体免疫功能及抗病能力。

研究也已证实，缺硒会导致老年性动脉硬化、老年性心脑血管病、老年性高血压、中风，以及糖尿病、前列腺增生、脑萎缩、白内障等多种老年性疾病。老年人由于身体抵抗力下降，更容易患上此类疾病。

硒对一些疾病的预防作用

①预防心血管疾病、克山病

硒具有强烈的抗氧化作用，能防止因脂质过氧化物堆积而引起的心肌细胞损害，对心肌有保护作用，并能促进损伤心肌的修复和再生。缺硒地区高血压、心脏病和冠心病的死亡率比富硒地区高3倍。还发现风湿性心脏病、脑血栓和动脉粥样硬化等病的死亡率在高硒地区也明显低于低硒地区。

②预防糖尿病

糖尿病病人由于血液中硒的浓度明显低于健康人，从而使自由基清除受阻、胰腺萎缩、胰腺细胞功能障碍、胰岛素分泌减少、糖耐量异常而导致糖尿病发生。硒具有几种胰岛素样作用。因而硒对糖尿病及其并发症的治疗及预防有一定意义。

③缓解哮喘疾病

脂质过氧化物所产生的代谢产物对支气管平滑肌的影响是哮喘的发病机制之一，可引起支气管平滑肌黏膜水肿，并对支气管平滑肌产生强烈的收缩作用，造成气道狭窄，而含硒酶谷胱过氧化物酶因有抑制脂质过氧化物的功能。

④解毒排毒

硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子结合并直接排出体外，彻底消解了金属离子的毒性，起到解毒和排毒的作用。

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