甲亢多年为什么补硒（甲亢吃补硒起什么作用）

下载我的免费资源：我的桥本患者应该避免的十大食物清单#1。麸质。

如果您患桥本已经有一段时间了，那么您可能已经知道应该避免使用麸质。

我不会在这个话题上喋喋不休太久，因为这应该是你已经知道的事情。

麸质在破坏肠道内壁方面起着重要作用，这会引发炎症、肠道损伤，甚至引发自身免疫性疾病。

多年来，我治疗过许多桥本氏症患者，当他们说没有避免使用麸质或尝试过但没有奏效时，我总是感到惊讶。

但当我进一步追问时，我发现他们只是三心二意地放弃了几周的麸质作为尝试，但从未完全地 100%将其从饮食中去除。

如果您属于这一类，那么您需要重新考虑您的策略！

只有在您 100% 成功去除麸质并且至少 1 个月（最好是两到三个月）将其从饮食中剔除时，无麸质才有效。

如果您总共放弃麸质三个月，那么您可以说您给了它一个公平的机会。

如果还没有，那么您需要重新尝试这种方式。

一旦您重新引入麸质，您就可以确定您的身体感觉如何以及您是否感觉更糟。

#2。碘盐。

名单上的下一个是碘盐！

但我不想让你把碘盐和碘混为一谈，因为它们不是一回事。

碘化盐只是用碘强化的盐（已添加碘）。

作为桥本氏病患者，您可能已经被告知碘是危险的，因此在您想要避免碘盐时，它似户是有道理的。

但如果你这么想，那你就错了。

碘对桥本病患者无害，但 如果使用不当 ，它确实有可能导致问题。

我建议避免食用碘盐的原因是因为以这种方式摄入碘实际上可能对桥本患者有害。

摄入不含硒的碘实际上可能会引发炎症和对甲状腺的损害。

出于这个原因，我总是建议将碘与硒一起服用，或者在补充硒之后服用，这样您就知道您的身体有足够的硒储存。

但让我明确一点：

碘对桥本氏病患者没有危险，也不应该避免。

事实上，避免碘实际上可能是有害的，并且可能会导致更多的甲状腺问题。

#3。乳制品。

如果你有桥本的，乳制品是另一种很容易避免且应该避免的食物。

为什么？

好吧，对于初学者来说，很大一部分人在消化乳制品方面存在问题，当您查看相关研究时，这个数字高达70%。

而当你深入挖掘时，你会发现人们不仅不能消化乳制品中的糖分，而且对乳制品蛋白质也有问题。

许多桥本病患者经常发现他们对乳制品中的蛋白质片段非常敏感。

这些敏感性会导致炎症和肠道内壁损伤，从而损害免疫功能并导致桥本氏症的更多损伤。

我们甚至有来自医学研究的证据表明情况确实如此！

研究仔细观察了服用乳制品的桥本患者，并将这些人与避免食用乳制品的人进行了比较，他们发现避免食用乳制品的桥本患者的甲状腺实验室测试比不吃乳制品的人更好。

作为桥本的患者，您应该避免乳制品以及乳清蛋白等乳制品。

不要使用乳清蛋白，而是使用易于消化且对胃更友好的植物蛋白粉，例如豌豆蛋白。

#4。大豆。

如果您患有桥本氏症，也应避免使用任何含有大豆的产品。

这可能比你想象的更难，因为大豆经常存在于许多食物中，而且它的存在通常很隐蔽。

为什么大豆是个问题？

豆制品经过高度加工（这是一个主要的负面因素），它们会作为甲状腺肿素引起甲状腺问题。

甲状腺肿素是阻止碘摄入甲状腺的物质，这会阻止甲状腺正常工作。

作为已经患有炎症和甲状腺损伤的桥本氏病患者，您最不想做的就是让您的甲状腺更加努力地工作以产生所需的东西。

但我一般会谨慎使用大豆，因为大多数桥本患者没有它会更好。

#5。咖啡。

如果您患有桥本甲状腺炎或任何类型的甲状腺问题，则不应饮用咖啡。

喝咖啡的人往往过于依赖它，我看到他们为为什么每天需要喝咖啡找了各种各样的借口。

如果你为为什么需要喝咖啡找借口，那么你很有可能知道你需要避免它，但你对喝咖啡的渴望超过了它对身体有害的认识。

咖啡和其中发现的咖啡因已被证明会导致游离甲状腺激素水平降低，可能会增加肾上腺功能的阻力，可能会降低睡眠质量，并可能具有成瘾性。

饮咖啡需要您自担风险，但我可以告诉您，停止喝咖啡对您的甲状腺和整体健康有很大的好处。

#6。酒精。

您可以而且应该将酒精视为甲状腺的毒药。

酒精不仅能够毒害或破坏你体内的细胞，它对你的垂体和甲状腺功能有直接的负面影响。

饮酒也会对肝脏造成损害，从而降低肝脏功能。

为什么这很重要？

因为你的肝脏是甲状腺激素转化的场所！

对肝脏的损害越大，甲状腺激素的活性就越低。

如果您患有桥本甲状腺炎，我的建议是 100% 避免饮酒。

你的甲状腺以及你身体的其他部分会感谢你。

#7。加工食品。

无论您是否患有桥本病，都应避免加工食品，但如果您患有桥本病，则绝对应避免食用加工食品。

什么是加工食品？

加工只是描述您将要吃的食物在出售之前发生了一些变化或改变的一种方式。

例如，如果您去超市的农产品区，您会发现未经加工的食品。

例如，苹果只需要在出售前从树上采摘即可。

另一方面，加工食品在出售前要经过几个步骤，其中可能包括添加防腐剂、添加风味增强剂、添加盐、添加脂肪等。

加工食品的好处是保质期更长，但缺点是加工食品会对您的身体造成伤害和炎症！

只要您食用的是 100% 全食物的饮食，您就不必担心加工食品。

但是，如果您还没有这样做，请考虑本节提醒您加工食品虽然更方便，但会对您的健康造成严重的长期损害。

#8。加工糖

大多数人会告诉您，如果您患有桥本氏症，您需要 100% 避免吃糖，尤其是在您超重的情况下。

实际上没有很多证据表明食用糖，不管是怎样健康的糖，直接对你的甲状腺有害。

但有一些证据表明，摄入过多的糖会引起炎症，并导致另一种称为胰岛素抵抗的有害疾病。

但是，这并不意味着你需要害怕糖或像瘟疫一样避免糖。

实际上许多甲状腺患者需要的糖比他们摄入的要多。

话虽如此，使用糖有正确的方法和错误的方法。

如果你要使用糖，你要确保你是从天然来源获得的。

这包括以下内容：

· 蜂蜜

· 枫糖浆

· 龙舌兰糖浆

· 少量椰子糖

如果适量使用，这些类型的糖可以用来满足甜食。

就像您可以食用某些糖一样，您也应该避免食用许多糖。

您要避免的糖是已添加到已加工食品中的加工糖。

添加糖加工过的花生酱就是一个例子，但还有很多其他的例子：

· 加糖加工冰淇淋

· 加糖加工番茄酱

· 加糖加工谷物

· 加工过的“预制”餐，添加了糖和劣质油

我不能把它们都列出来，但希望你能明白。

适量使用天然糖源。

#9。坏油和脂肪

如果有一个部分我想让你更加认真地对待它，那就是这个部分。

在我看来，食用劣质油是过去 20 至 30 年来人们健康状况迅速下降的主要原因之一。

这些劣质油经过大量加工，食用后会引起炎症，从而在体内产生持久的影响。

这些坏油，因为它们是脂肪，可以进入你体内细胞的细胞膜。

这种掺入削弱了细胞的完整性，并导致细胞加工出现问题，从而导致长期炎症和激素问题等问题。

这些油不仅对您的身体有害，而且随处可见。

而且，即使意外食用，它们也可以在您的体内停留数月。

如果您患有桥本氏症，那么您要不惜一切代价避免使用这些油：

· 豆油

· 花生油

· 玉米油

· 红花油

· 小麦胚芽油

· 菜籽油

· 葵花籽油

· 棉籽油

· 葡萄籽油

· 米糠油

相反，使用这些油！

· 特级初榨橄榄油

· 椰子油

· 草饲奶牛的黄油

这些油更贵，但可以帮助您的身体消除坏油并改善细胞的功能。

#10。某些蔬菜（如果大量生吃）

一般来说，蔬菜对您的甲状腺健康和整体健康非常有益。

即使您患有桥本氏症，也不应避免它们。

但是，我应该花点时间提到，食用过量的某些蔬菜（如西兰花）有可能导致轻微的甲状腺问题。

这种效果源于该家族中的西兰花和其他蔬菜含有一些甲状腺肿素。

好消息是，您可以通过适当地准备食物来消除这些甲状腺肿。

煮熟蔬菜而不是生吃，几乎可以 100% 消除这个问题。

而且，即使您不煮蔬菜，对于大多数桥本病患者来说，吃生蔬菜也不是问题。

最后的想法

虽然您可以通过避免某些食物对甲状腺的健康产生重大影响，但您应该意识到，仅仅避免食物不应该是您使用的唯一疗法。

您还应该研究包括旨在治疗桥本氏症的补充剂、某些处方药（如 LDN）、使用甲状腺激素（如有必要）等的疗法。

饮食在桥本氏病的发展中起着重要作用，但如果您对治疗和管理您的病情感兴趣，您还需要了解其他方面。

但现在我想听听你的意见：

这里面的食物有没有让你吃惊？

你已经避免这些食物组了吗？

如果没有，您是否打算在阅读本文后对您的饮食做出任何改变？

您是否还有其他对您个人造成问题的食物组要分享？