吃什么补铁效果最好孕妇（效果孕妇吃好补铁吗）
孕妇缺铁性贫血是身体的铁元素流失到一定程度而导致的，会出现疲乏、头昏、耳鸣、食欲减退、劳力性的心慌胸闷的症状；表面上观察，患者还会出现面色苍白的现象。
由于孕妇在怀孕期间对铁的消耗的量特别大，尤其是在怀孕的中晚期。因为宝宝生长速度加快，如果孕妈没有得到铁的补充，营养失衡会就会导致孕妇发生缺铁性贫血。会影响宝宝的正常发育。
因为缺铁性贫血主要是因为铁缺乏造成的，所以治疗主要是为了补充铁，多吃含铁丰富的食物，包括两种，一种是这个血红素铁，还有一种是非血红素铁，血红素铁的来源主要是一些红肉，禽类，鱼类，非血红素铁来源于其他的一些植物类的食物当中，像黑木耳等。
一旦孕妇发生缺铁性贫血，可以通过食补来增加铁元素的摄入，应该要多吃一些含铁量比较高的食物，例如高铁的奶粉，动物的内脏，动物的血液制品和动物的肉类制品，主要是红肉，这些食物当中都富含有铁元素，可以快速的补充骨髓造血所需要的铁离子，从而达到改善缺铁性贫血的目的。不过有些食物虽然含铁量高，比如说像芝麻酱黑木耳这些，即便它含铁高，其实人体吸收很少，所以补充铁的效果不是特别好。
同时孕妈在食补的同时也可以在医生的指导下服用铁剂进行治疗。补铁药物也能够补充骨髓造血所需要的铁，从而达到改善贫血症状的。蔬菜里面富含维生素C，能够辅助铁的吸收。
但饮食当中能够摄取的铁的吸收率只有15%，所以还要通过药物来进行元素铁的补充，服用药物主要是一些铁元素制剂，另外补铁时可以多吃一些维生素c含量高的水果。最好和维生素C片同时服用，可以帮助铁的吸收。
孕妈在选择铁剂时，一定要注意元素铁的含量，以及是几价铁，因为与血红蛋白结合的为二价铁。血红蛋白中的铁在二价状态时，容易被人体吸收，如果铁氧化为三价状态。血红蛋白则转变为高铁血红蛋白，就失去了载氧能力。所以三价铁不容易被人体吸收，从而被排出体外。遵医嘱服用铁剂对于母婴没有特别的危害，放心等补吧。
