晒太阳为什么补钙（晒太阳补钙要晒到皮肤吗）

孩子晒太阳真的会致癌致盲？

法国费加罗报曾经报道过消息，报道称通过研究发现，如果孩子在3岁之前被太阳晒伤一次，成年之后发生皮肤癌的概率会增大一倍，而且强晒伤会造成孩子的视力发育障碍，还有可能在成年之后更早的出现白内障等等这些眼科疾病。

小孩子的皮肤尤其是在3岁之前的皮肤，跟成人有很大的区别。第一孩子皮肤的角质层更加薄弱，透光性强。第二孩子的色素分布往往是单层的，不像成人是多层分布，所以阻碍紫外线穿透能力更弱。第三小孩子的皮肤代谢速度特别快、更新速度快，在外界的刺激下发生细胞里头DNA转录的失误概率就越大。这三点一综合，紫外线强烈照射，有很多细胞又快速分裂，这里产生的畸变细胞，概率是不是大得多了？这个时候储备下了癌细胞，日后变成皮肤癌的概率的确会增大。

还可以晒太阳补钙吗？

至于对眼睛的损害，有没有发现，孩子在婴儿时期，他眨眼功能不行，看什么东西都是死盯盯的，睁着大眼睛，甚至有点东西落在上面，他都不知道眨一下，对于光，对于异物的刺激不够敏感。所以，导致在紫外线之下更有可能会损害他的视力，甚至造成他的晶体里头的一些提前蛋白变性，所以说这个报道是有道理的，但有的人就不乐意了，说我这孩子怕晒还需要补钙怎么办呢？其实这个事情没有那么复杂。

防晒与补钙实际并不冲突

大家了解补钙是怎么回事吗？紫外线照射到皮肤，皮肤里面的维生素D3合成量增多，所以帮助钙的吸收，但是这个过程需要紫外线。第一不需要太大面积。第二不需要太大强度。孩子正常裸露的部位，脸、手、脖子等位置，以这些部位在外头照射，一般10-20分钟就差不多了，顶多在外头活动半个小时，就可以完成一个补钙的任务，大家在早上晚上避开强光照射的时间，带着孩子在外头转了一圈，让孩子呼吸新鲜空气的同时完成补钙，这就足够了。谁说孩子补钙非要在大夏天的正午时分在太阳下面晒才会起作用？又不是太阳能板，非要那么强的强度才够。所以说防止孩子皮肤和眼睛被紫外线损伤，和孩子正常补钙这两个问题，其实是一点都不冲突的。