冬季可以补钙吗（冬季补钙可以补多久）
孩子们缺钙，应该如何补钙？
冬季是孩子缺钙的高发季节，相关数据表明，寒冷的冬季是小儿佝偻病的高发时节，到医院就诊的儿童，至少一半以上都有不同程度的缺钙现象。妈妈们都比较关注孩子在春天这个”长个儿”季节的营养补充，但不知日照时间短、寒风凛冽的冬季更易造成钙质的缺失，使孩子因缺钙而出现身体的不适。由于一直被忽视的冬季补钙，使孩子春季没能很好的及时长高。
冬季，孩子缺钙的高发季节，补钙很重要
到了冬季，随着气温的下降，日照时间的缩短，孩子们的户外活动时间也明显减少。家长们总是把孩子裹的严严实实，由于担心生病而减少了他们大量的户外活动时间，尤其是最近全国大部分城市出现大雾天气，迫使许多妈妈不得不让孩子们呆在屋里，以免受到雾天空气污染的影响。孩子与阳光接触少了，体内维生素D的自身合成会明显减少，极易造成钙质的吸收不足，加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低，就更容易引起缺钙。缺失的钙质如果不能得到及时的补充，会严重影响孩子的骨骼发育和成长，甚至会导致小儿佝偻病的发生。
冬季补好钙，春季成长快
有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节，冬天缺点钙无所谓，等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。这种想法是大错特错的。孩子的成长是一个环环相扣的循环链，以冬季为例, 秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应，冬季是孩子蓄势积攒养料，为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段。如果在冬季忽视了补钙，那么来年春季，冬季的缺钙时间差就会加倍放大，亡羊补牢，等到在孩子成长的黄金时节再补钙就会出现钙质”供不应求”的现象。简而言之，从科学的角度来看，冬季补好钙，春季才能长得更快。
合理补充钙质，助力孩子健康成长
冬季，如何给孩子进行科学有效的钙质补充呢？
1）晒太阳增加维生素D。在晴好的天气里，多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5-1小时即可。晒太阳时，尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。
2）膳食补钙。膳食补钙是最常规的方法，平时多给孩子吃含钙量较多的食物，如：奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等，帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。
3）选择合适的补钙剂。在冬季，有必要给孩子适当服用钙剂，给孩子的成长加股劲。选择钙剂时，应选择同时含有维生素D的产品，会让钙质更容易吸收，此外，如果同时富含铁、锌、铜等其他微量元素则更佳。
为了不让孩子在冬季缺钙而严重影响了健康成长，聪明的好妈妈们一定要给孩子及时补充充足的钙质，让孩子过一个温暖又健康的冬天。
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