维生素ad可以补钙吗（维生素ad可以补充钙吗）

都说春季是给孩子补钙的黄金期，很多妈妈都知道补钙、补维生素D，但别忘了维生素A更需要被重视！

那么，维生素AD和维生素D该如何选择呢？

维生素A

维生素A是视觉发育、维持免疫功能的必要营养素。

缺乏维生素A会增加夜盲症和病毒感染的风险。我国3~5岁儿童维生素A缺乏率约3%，而不足发生率约27.8%，所以即使无典型临床症状的维生素A不足也应尽早进行维生素A补充。

维生素A在动物性食物(如乳类、蛋类、动物内脏)、深色蔬菜和水果(南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果和橘子等)中含量丰富，注意调整膳食结构，适当增加这些食物的数量是预防维生素A缺乏的有效措施。

但是如果饮食中上述食物不足，儿保医生根据宝宝具体情况给予维生素AD制剂补充。

维生素D

维生素D是维持钙和骨稳态所必需的营养素。

维生素D食物来源不足，阳光照射可以通过皮肤合成维生素D，但受气候、肤色、基因、体重影响，维生素D含量也是不足的。

所以建议新生儿出生后应尽早开始补充维生素D，每日400～800U，以预防维生素D缺乏及不足。

具体剂量还需根据孩子年龄、季节、饮食以及结合维生素D的检测，调整用量。

为什么孩子更应该补维生素AD？

维生素D的缺乏是全球性的问题，我国也不例外。而需要强调的是，我国还是维生素A中度缺乏国家，虽然夜盲症这种临床缺乏越来越少了，但亚临床缺乏比例还是相当高的。

《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示：我国整体0-6岁儿童有超50%存在维生素A缺乏及亚临床维生素A缺乏，6个月以下的婴儿更高达近80%。

根据各地区调查结果显示：北京、上海、重庆等经济发达的城市同样面临维生素A摄入不足的问题，也就是说不论大城市还是农村地区，都需要重视维生素A的补充。

总之， 维生素A和D同补具有协同作用，维生素A和D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有共同作用。

维生素A和D更好地发挥生物学作用。同为脂溶性维生素，选择计量合理的维生素A和D复方制剂是方便、经济的预防干预措施。