成人需要补钙吗（成人补钙需要吃多久）

这个回答里，先不说让你去医院做专门的检测那些数据指标，只介绍一些常规表现或者说症状，供大家参考。

什么是缺钙？

正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。

但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。

此时，就应进行骨密度测量。

不同人群缺钙的表现1、儿童缺钙的表现

当孩子出现下面一些症状时，就应考虑是否缺钙：

不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；

阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；

厌食、偏食；

白天烦躁、坐立不安；

智力发育迟、说话晚；

学步晚，13个月后才开始学步；

出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；

头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。

2、青少年缺钙的表现

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；

乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；

偏食、厌食；

蛀牙、牙齿发育不良；

易过敏、易感冒等。

3、青壮年缺钙的表现

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。

当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

4、孕妇缺钙的表现

处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。

不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。

当她们感觉到牙齿松动；

四肢无力、经常抽筋、麻木；

腰酸背疼、关节疼、风湿疼；

头晕，并患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。

5、老年人缺钙的表现

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。

老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。

他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；

脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；

牙齿松动、脱落；

明显的驼背、身高降低；

食欲减退、消化道溃疡、便秘；

多梦、失眠、烦躁、易怒等。

虽然钙对身体健康益处很多，也是必不可少的，但是，我们在补充钙的时候，也不能乱补多补，因为补钙过量也会对身体造成伤害。