补硒可以治疗失眠嘛（补硒可以改善睡眠吗）

关于银耳大家都知道是什么吗，那银耳有哪些功效呢，是不是所有人都可以吃银耳的呢。我们现在是我人大部分的亚健康的人，听说亚健康人群多吃银耳氽鸡片

是有效果的，这是真的吗?

亚健康人群多吃银耳氽鸡片

现代都市人群因环境恶化，生活节奏快、精神压力过大、熬夜过多、夜生活丰富、饮食不规律以及过食肥甘厚味等生活习惯，致使阴虚成为现代都市人群的疾病之源。因而现代人养生重在滋阴。

亚健康主要特征是阴虚，其具体表现为：记忆力减退、对自己的健康担心、注意力难集中、精神不振、多梦、疲劳、情绪不稳定、用脑后疲劳、耐心下降、困倦、烦躁、活动后疲劳、健忘、虚弱、易激动、失眠、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、头晕、目眩、抑郁、头痛、腰膝酸痛、脱发、胃肠胀气、筋疲力尽感、消化不良、便秘、性功能减退、面部褐斑等。如果你也属于亚健康阴虚型，可以常食银耳氽鸡片这道菜来达到平衡阴阳，摆脱亚健康状态。

银耳氽鸡片

主要原料

水发银耳30克，生鸡脯肉120克，鸡蛋2个，鸡汤1000克，精盐6克，料酒15克，味精、水淀粉、胡椒面适量。

制作方法

水发银耳摘去杂质，洗净，分成小块。鸡脯肉剔去筋洗净，切成柳叶形薄片，放入凉水内泡一下捞出，用鸡蛋清浆拌，再把鸡片在沸水中略氽一下(逐片下锅)。烧开鸡汤，加入调料，调好味，银耳、鸡片用热汤先烫一下，捞入汤碗内，用水淀粉勾成稀流芡后，随即注入汤碗内即成。

效用说明

补虚滋阴，润肺养胃。适宜于咳喘气短、心烦失眠、舌红无苔的阴虚患者食用。

用法

佐餐食用。

健康提示

银耳性平，味甘、淡、无毒。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

银耳的功效

1. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

2. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

3. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

4. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力

5. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;

6. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力

结语：

由于现在我们的生活节奏快、精神压力变得很大的，又常常会熬夜，所有现在人的身体往往都是不好的，所有亚健康的。小编建议大家可以吃银耳氽鸡片的，它可以调节我们的身体!