什么食物补碘（食物补碘来源）

随着全民健康意识的提高，也有越来越多的疾病提前被发现，尤其是甲状腺的健康，在众多的甲状腺疾病中，甲减是一种让人痛苦的存在，许多甲减的患者都反应，甲减真的是非常可怕的疾病，非常值得关注。要缓解甲减，还是需要从我们日常生活的细节处入手，目前治疗甲减常用的就是补充甲状腺激素，并没有特别好的办法，但做好日常养护，同样也能延缓甲状腺功能的退化。

对于甲减患者来说，其实还是建议从自己的饮食情况入手，尤其是我们的生活水平提高，人们饮食多样化之后，很多人饮食不节，导致一些慢性病加重，尤其是甲减这种对饮食要求更多的人，如果长期进食一些伤害甲状腺的食物，则会让甲状腺功能退化得更为严重!

1级“藏碘食物”已揭晓，世卫组织呼吁减少食用，甲减要注意忌口

藏碘食物——干海带

碘是合成甲状腺激素的原料，当碘摄入不足时，甲状腺激素合成得就少，会导致甲状腺功能减退，从这个方面来讲，甲减是应该摄入碘的，而实际上，我国普及加碘盐以后，已经很少有因缺碘导致的甲减了，如果此时再去摄入大量的碘，反而不利于甲减病情的恢复，还会造成极大的身体负担，尤其是桥本氏甲状腺炎引起的甲减，更应该减少碘的摄入。

而我们日常生活中吃的干海带就是含碘比较高的食物，每100克干海带中含碘量就高达36240微克，稳居在碘食物中的榜首，如果甲减患者经常摄入过多干海带的话，会给甲状腺造成非常大的负担，导致甲状腺功能进一步减退，对左甲状腺素钠片的需求也会加大，因此，世卫组织建议，甲减的人最好少吃干海带!

除干海带之外，一下虾米、海藻、昆布之类的食物也要少吃，甲减患者一定要注意忌口!

那么，甲减的人，通常身体会有哪些表现呢?

1、月经紊乱

甲状腺属于内分泌腺，当甲减出现时，内分泌就会紊乱，直接影响月经周期，月经时会变得量非常大，周期不规律，或者在两个月经周期之间仍有不规则出血，甲状腺功能减退会抑制雌激素、减少性激素结合球蛋白水平，因此当月经紊乱时，不要只考虑妇科问题，也需要查一下甲状腺。

2、疲劳无力

许多甲减的人都表示自己平时会无缘无故感到疲惫，明明没有做什么体力劳动，但就是没有精神，甚至非常嗜睡，晚上还失眠，这是一种无法缓解的乏力感，这是甲减影响了身体的机能和患者的精力所致。

3、脂肪堆积

甲状腺激素有调节全身新陈代谢的作用，当甲减出现时，激素水平不足，代谢减慢，有的时候吃得很少，但是长肉却很快，这是甲减经常会出现的情况，因此当发现不明原因发胖而且吃得很少也不掉秤时，可以去查查甲功。

4、情绪改变

甲状腺激素水平不足时，大脑结构和功能也会发生相应的改变，人的情绪会受到影响，变得低落、易怒，一些多年的甲减患者很容易发展成抑郁症，要及时寻求心理帮助。

当身体出现以上4种表现时，若不重视起来任其发展，很有可能会快速让甲状腺功能减退，因此一定要重视甲状腺给身体带来的影响。

甲减会让人情绪变得低落，而且情绪长期不稳定又会反过来加重甲减，日常生活中药注意刻意调节自己的情绪，控制好自己的情绪，不被情绪所左右，甲减才能慢慢好起来。