孕妇吃什么补铁补血（补血孕妇吃补铁的食物）

缺铁性贫血是生活最常见的贫血类型，女性、孕妇、儿童等人群难以避免出现贫血，主要的原因是饮食缺乏造血原料，应积极补充造血的营养元素，同时查明造血原料缺乏的原因，通过饮食调理及时的补铁改善。

1、调整饮食是改善缺铁性贫血的基础

多数的缺铁性贫血患者，是身体需求大量的铁，而饮食营养不良导致，一般通过调整饮食，摄入更多的铁质就可以改善贫血症状，如营养性缺铁性贫血，经过确诊后血红蛋白偏低，平时有计划地多吃含铁丰富食物，补充体内的铁就可以改善。

2、缺铁性贫血吃什么补铁补血

平时要吃富含造血原料的食物，主要以含铁的为主，如动物肝脏、猪血、牛肉、蛋黄等，深颜色的蔬菜，黑木耳、黑芝麻含铁也丰富。贫血患者需要合理安排饮食，每天有规律的补铁，连续食补一个月以上。如果血红蛋白偏低，可以配合口服铁之缘片加快改善贫血，防止病情加重。

3、要适量食用辅助造血的原料

这类食物包括蛋白质、维生素 C、叶酸、维生素 B12的食物，如鸡蛋、鸭蛋，乳制品、鱼肉、水果、芹菜等，协助制造血红蛋白；新鲜的绿叶蔬菜富含维生素和叶酸，对铁吸收有很好的促进作用。

4、饮食宜清谈易吸收

饮食上可以采用清蒸、煮、炒的方式烹饪食物，可以保证胃肠道能正常消化吸收，不宜太过油腻，不要暴饮暴食的大补。补铁应坚持适量的原则，长期补充均衡摄入铁。

贫血的治疗一定要查明病因根源，再针对病因治疗，如果缺铁性贫血原因或原发病不能纠正，贫血很难治愈。对于缺铁性贫血吃什么好，通过调整饮食可以起到一定的改善效果，必要时还得补充铁剂来治疗，两者有机结合进行调理，贫血是可以纠正的。

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