维生素d3补钙吗（维生素补钙的d3什么牌子好）

好吧！这次来讲讲维生素D—针对婴幼儿维生素D的补充方式

前些天写的关于DHA的那篇里面涉及到一点点维生素D的东西，有些宝妈有点搞不清楚它们之间的关系，其实它们之间没关系，只是一些牌子的DHA里面会添加进维生素D，这样的话，我们就要搞清楚其中维生素D的含量，不能重复过量的摄入。那今天我就来讲一下维生素D是个什么东东吧！还有维生素D和D3之间的关系，还有维生素D的计算方法。

维生素D是一类很特殊的维生素，它对人体的作用比大名鼎鼎的维生素C要重要得多，它也许算得上最重要的一种维生素了。它在人体内的活动，可以说涉猎极广，最常被提起的就是与钙的那些事。首先他不是钙，它只是钙的搬运工！ 它是帮助钙吸收，促进骨钙化。如果人体缺乏维生素D，从食物中摄入的钙进入骨骼的量只有10%，相当有限。这会导致骨骼发育不良，而如果体内有足够维生素D，钙的吸收率会增加到60%。维生素D对人体的意义就是预防由于钙吸收不良引起的佝偻病。（这只是其中一项）

维生素D需要通过太阳紫外线的照射经过皮肤的代谢转化为活性的维生素D3，才能供人体所用。所以我们经常听到说晒太阳补钙，其实不是晒太阳补钙，是晒太阳促进维生素D3合成，从而促进钙吸收。而维生素D3是维生素D家族中最重要的一员，因为它已经经过合成，可以直接被人体吸收和利用，所以补充维生素D3时可以不必刻意去晒太阳。（半岁内的宝宝不适宜晒太阳哦！）这就是它们之间的关系。

我们生完宝宝出院的时候医生会告诉你15天之后就可以补充维生素D，那是因为出生十五天之后大部分宝宝从母体吸收到的维生素D已经消耗殆尽，而母乳所含的维生素D是相当缺乏的，普遍认为一岁以内的宝宝维生素D的补充量是每天400IU，一岁以后是600IU。新生儿期正常足月的宝宝每天补充400IU的维生素D就可以，有特殊情况的宝宝，如早产儿、出生低体重儿、双胞胎这些维生素D缺乏的高危人群，出生后应每天补充800-1000IU的维生素D，三天后再回到预防量的400IU。

然后涉及一个问题，有些奶粉里面已经含有维生素D的情况，一般奶粉里面所含的维生素D是以微克（μg）为单位，而与维生素D的国际单位是需要换算的，1微克=40国际单位（IU），比如早早吃的A2奶粉，配方表里面的维生素D含量是每100毫升奶含有1.2微克维生素D（大部分配方奶都是这个量），早早每天吃400毫升配方奶，从奶粉里摄入的维生素D就是192IU，他只需要隔天吃一次维生素D就可以，如果是全配方奶喂养，且奶量达到800毫升，就不需要再补充维生素D了，到一岁过后奶量下降又可以适当补充。

时间和量上大概就是这样一个情况。

好吧！大篇幅的流水账似的解释说明告一段落，同样希望能够帮助到大家！愿每个宝宝都健康成长！