dha补钙吗（补钙DHA有什么好处）
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常言道“一年之计在于春”。
春天，四季之首，万物之始，是生长的关键时节，也是人体补钙的“黄金期”。
春天万物生长，正是孩子们长高的关键季节。
世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性。其中春季(3-5月)长得最快。每年3月至5月是儿童的生长加速期，平均长高1.37cm，可达到其他季节的2倍。
当孩子说：
“妈妈，我腿疼”
“妈妈，我肚子痛”
“妈妈，我怎么比小朋友矮啊”
春天到了，快速生长期到了，该给孩子补钙了。
大家都知道，钙保障儿童骨骼的充分生长，助力神经系统发育。儿童缺钙会出现情绪烦燥、爱哭闹、易惊醒、头发黄稀，后脑勺脱发、抵抗力低、易感冒、发育迟缓等情况。儿童严重缺钙时会出现鸡胸、驼背、罗圈腿、肌无力等小儿佝偻病症状。
而青少年正处于骨骼生长发育迅速时期，钙能满足其成长需要，促进骨骼发育。青少年缺钙会出现注意力不集中、精力不充沛、生长疼痛、易四肢抽筋、生长缓慢等现象。
补钙容易吸收难，方式不对等于“无用功”。要想让补进去的钙吸收进骨骼，还需要掌握一定方法。
有研究证明，青少年在一年中的生长不匀速，春季时身高增长值是秋冬季的2.5倍左右，这与春季气温适宜、天气晴朗，人体衣着单薄接触到充足光照，有很大关系。
人体受到充足光照影响，体内血液循环加速，促进脑垂体分泌生长激素。同时，人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在日光的照射下会合成维生素D，维生素D能促进细胞生长和骨骼钙化。
所以要抓住春季生长的黄金期，让孩童经常去户外游玩、锻炼，在保障每天充足钙量摄入的基础上，让“补钙事业”事半功倍。
其次，补钙首先推荐食补，因为日常饮食中有很多食物都富含钙质，如荠菜、菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等深绿色蔬菜，含钙量较高，且果蔬中含有镁元素、钾元素，帮助机体维持酸碱平衡，丰富的维生素还有助于提高钙的利用率，在一定程度上降低人体的钙量流失。鱼虾贝等海鲜类、坚果、乳制品等也富含钙质。
青少年对钙的每日需求量较大，约达1000~1200mg/天，食补可以通过喝牛奶、食果蔬进行补充，如400g的牛奶和酸奶能提供400~480mg钙，半斤以上的深绿叶蔬菜能提供200mg钙。
但仅仅依靠食补来补钙，有时是无法满足成长需求的，因而需要适当食用钙片补充，弥补人体所需钙量“差额”。
但补钙也要讲究剂量，并非“补得越多越好”。人体对钙片的吸收率在30%上下，剂量越大越不容易吸收；反而摄入量增加时，吸收率相对降低。
我最近代购的这款万宁纽西兰天然lgf生长钙，特别针对孩子发育所需，溶解率高达93%，更易被人体吸收，有效强壮骨骼及牙齿，增强抵抗力，促进发育，还有丰富的DHA醒脑补眼成份，充分发挥儿童於成长期的学习潜能。可以适用1-14岁孩子，特别推荐给在学习中的青少年儿童。
补钙的同时，也不能忘了它的“黄金搭档”——维生素D，在补钙的同时适量服用鱼肝油等维生素D制剂，或适量多晒太阳促进维生素D的生成，可以促进钙的吸收。
总的来说，给孩子补钙是一件需要长期做的事情，而春季补钙可能会有“事半功倍”的效果，因此抓住这个黄金期，搭配维生素D，为自己的孩子选择一个合适的补钙方式吧。
另外吸烟、饮酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、高盐饮食等饮食习惯会影响钙吸收。因而在补充钙剂后的短时间内，应尽量减少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等行为。尤其小孩子喜欢喝可乐的小朋友需要注意，可能会影响补钙哦！
最后强调一点，一般晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。
很多美妈都问我，孩子不愿意吃怎么办，说实话，钙片确实不好吃，我自己怀孕的时候吃钙片都是大颗一口吞 ，不小心嚼碎了赶紧喝大口水冲进肚子去，生怕钙片在口腔多停留。
大部分钙片嚼如石蜡，口感生涩。我一般建议孩子咀嚼钙能吞就不让她嚼，免得怕难吃，但有孩子不敢吞，那边嚼边准备温水，嚼碎就喝大口水。先耐心跟孩子沟通为啥要补钙（缺钙会腿疼，矮个子，牙齿头发长不好）让孩子从内心接受补钙是身体所需，然后趁孩子心情好时投喂，我有时是随早餐 ，有时睡前。
我家老大不爱吃，老二年龄小，好引导。每天为了让娃吃钙片也是绞尽脑汁，威逼利诱，方法用尽。坦白说 ，我也没有更好的办法，每次只能在心里说，亲生的，我忍忍忍，过了这俩月，爱吃不吃，不吃拉倒，哈哈哈。都一样，别问我，我和你一样。
但如果孩子确实不爱吃，也可以考虑换牛奶钙，家的路牛奶钙口感细腻，小熊造型，大部分孩子喜欢，我老大就不爱吃成长钙，但愿意吃牛奶钙。
家得路专柜路童牛奶钙，钙锌加配方，含磷、镁。提骨升质密度，促骨进络生长；巩固促及进牙健齿康发展；补充童儿成发长育需所的均衡然天矿物营质养。主要口感好，大部分孩子可以接受。每年春天代购很多。好评多，复购率高。
还有液体钙也是不错的选择，像童年时光钙镁锌液体钙，推荐给给不爱嚼钙片的小朋友。
童年时光钙镁锌，刘家6个娃都喝过，没娃不爱。酸奶质地，甜橙味。酸酸甜甜，小朋友愿意喝，如果肠道不好的小朋友也适合，液体钙容易吸收。
最后，希望美妈们选择对的“钙”，让宝贝“高人一等”！
从今天开始，未来两个月坚持给孩子补钙，别错过3-5月长高季，今年多长高4cm的机会就在您面前啦。
