痛风患者可以补硒么（痛风吃硒有好处吗）

最近几年，尿酸偏高的情况在我们身边也是越来越多，而且尿酸高已经和三高并列称为第4高。尿酸是我们身体内嘌呤代谢的产物，如果体内尿酸含量严重超标的话，很可能会诱发各种疾病，对身体的健康是非常不利的。

很多人可能都知道尿酸偏高，容易诱发痛风，痛风发作起来是非常痛苦的，严重影响着人们的日常生活和工作。

若不想痛风发作，要及时控尿酸，请牢记远离3种水

第一种：果汁

新鲜的果汁，营养好喝，但是，对于痛风，十分不利。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。

同时，果糖又会减少肾尿酸排泄。在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，极易诱发痛风。

美国波士顿研究人员，曾在22年的时间，调查了8万妇女，得出如下结论：

每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。

第二种：饮料

饮料虽然好喝，但是，长期大量喝饮料，也会诱发痛风的发生。

长期喝饮料，容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。

而尿酸的排泄，注意是依靠肾脏，一旦肾脏受损，影响尿酸排泄，则易诱发痛风。

此外，饮料中，多含有较高的糖分，容易在体内代谢成尿酸，导致尿酸升高。

哥伦比亚大学，和哈佛医学院，对4.6万名，40岁以上，无痛风史的男性，进行了12年的跟踪调查发现：

每天喝2～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重。

第三种：酒水

不论是小酌怡情，还是豪饮醉酒，都会诱发痛风的发生。

酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。

同时，酒精会促进嘌呤吸收，与其他含嘌呤类食物一起食用时，会导致尿酸水平升高，加重痛风。

因此，长期喝酒的人，更容易被痛风找上身。

虽然以目前的医疗手段，痛风还不能彻底根治，但是通过有效的身体管理，提前做好准备，便能降低患痛风的风险。

如何预防痛风？

1.多喝水

当体内尿酸升高，容易诱发痛风发作，所以，每天至少喝2000毫升以上的水，有助于身体排泄多余的物质，溶解尿酸，预防痛风。

2.饮食均衡

少吃高热量、高嘌呤和高脂肪的食物，如动物肝脏、油炸食品等。若摄入过量的高蛋白质和嘌呤能量，容易造成体内尿酸代谢紊乱，增加痛风风险。多吃蔬果等食品，能有效平衡体内尿酸含量。

3.保持良好的生活方式

坚持每天进行适当的运动，保持充足的睡眠时间，保持适当的体重，拒绝烟酒，养成良好的生活方式，有助于增强身体免疫力，大大降低患痛风风险。

适量补硒，可以预防由高尿酸引起的痛风及其他疾病，这是因为高尿酸是由于嘌呤代谢障碍引发的，而硒能从细胞层面激活和促进肝脏和肾脏的生理功能，从而促进机体各机能的运作能力，改善机体新陈代谢能力，增强尿酸的排出。

另外，硒还对肾脏和心脑血管具有很好的保护作用，能预防和抑制高尿酸引发的肾脏疾病和心脑血管疾病。因此，高尿酸患者每天可以补充一定量的硒，来改善自身高尿酸的情况，预防和改善痛风及其他疾病。

虽说痛风无法治愈，但只要及时治疗和护理，大多数患者都能不会造成过大的伤害。在生活中要善于培养良好的饮食习惯和生活方式，就能降低罹患疾病的风险。