牛奶加什么可以补硒（牛奶补加硒可以美白吗）

如同宝宝奶粉要好好选，中老年的奶粉也必须要好好选。毕竟人上了年纪，确实不是什么奶粉都能喝。首先钙流失加速，容易骨质疏松，甚至骨折。同时肠胃消化功能也会跟着退化，便秘状况会加重。尤其是三高和糖尿病群体，还要时刻注意脂肪和糖的摄入。

对于中老年奶粉我觉得比较重要的是同步看以下几个参数：1、蛋白质含量：蛋白质是构成人体细胞和组织最主要的成分，牛奶蛋白是优质蛋白，一般越高越好，但也不可过高；尤其需要选择容易消化的蛋白，如乳清蛋白、A2 蛋白。

2、脂肪：过多的脂肪不利于心脑血管监控，所以脂肪是越低越好，最好选择脱脂奶粉。

3、钙：可以很好的预防骨质疏松，对老年人比较好，越高越好。

4、钙磷比：对钙的吸收比较重要，一般1:1-2:1 之间，钙的吸收比较理想。

5、低糖：许多中老年人有“乳糖不耐受症”，过多的糖会引发血糖升高，一般建议选择具有低 GI 认证的奶粉

6、膳食纤维：为了帮助老人促进消化，也可以选择含有膳食纤维如菊分，或添加益生菌的奶粉。

7、其他元素：如铁、锌和其他维生素的含量也很重要，需要均衡营养。结合我自己的选购经验，给大家分析下市面上几款不错的奶粉（含量以 g/100g计）：蛋白质脂肪钙膳食纤维能量碳水

爱薇牛奶粉

30.5g

1.0g

1.0g

3.3g

1466kj

52g

雀巢怡养

20.0g

6.0g

1.28g

/（添加了益生菌）

1633kj

63g

伊利欣活

19.5g

13.5g

1.3g

/（添加了益生菌）

1834kj

59g

蒙牛铂金

19.4g

13g

1.1g

1.0g

1793kj

57.3g

除了以上的主要参数外，每个奶粉都有自己的其他营养物质添加，随后给大家具体分析：

1、爱薇牛奶粉（澳洲进口，健康高标准高品质的中老年低 GI 奶粉）

品牌推荐指数：♥♥♥♥♥

其实从上面的数据可以看出，爱薇牛奶粉是属于高蛋白高钙高膳食纤维、低脂肪低糖的一款好奶粉。MPC 活性免疫蛋白配方是专门为中老年定制的，脱脂高钙，蛋白方面也更加添加好吸收的乳清蛋白，还有乳铁蛋白增强免疫力。而且还加了维生素 A+D，钙磷比也是 1:1.2，促进钙吸收。0 蔗糖，并且有低血糖认证（低 GI低到只有 32），不用怕升血糖。里面还添加了膳食纤维和益生元，同步促进吸收。

这款真是无限回购，而且爸妈都会主动打电话说奶粉没了，说明确实是好产品。

2、雀巢怡养（大品牌，数据协同表现好，专为 45 岁以上定制）

品牌推荐指数：♥♥♥♥♥

其实从上面的数据可以看出，雀巢的数据表现相对较好，脂肪含量比较低，蛋白和钙含量比较高。还添加了瑞士进口活性益生菌，促消化。同时还加了维生素 A+D，促进钙吸收。还有维生素E+C、叶酸等综合营养，同时也通过了低 GI 认证，属于低 GI 产品。

他们家还有一款，是在此基础上添加了A2 蛋白，消化更好，但价格要高一点。

3、伊利欣活（添加硒和亚油酸，性价比高）

品牌推荐指数：♥♥♥♥♥

伊利这款奶粉现在是刘国梁代言，基础数据如上表，中规中矩，还算不错。同时比较好的一点是添加了亚油酸，亚油酸是身体所需要的不饱和脂肪酸。整体性价比很高，100 元内的产品：

4、蒙牛（性价比高）

品牌推荐指数：♥♥♥♥

个人觉得跟伊利的基础款差不多，不管是数据表现，还是添加成分。价格也差不多，看自己和父母对于品牌的倾向度吧：

总的来说如果希望购买品质更高的奶粉，建议爱薇牛奶粉以及雀巢；如果考虑性价比，伊利和蒙牛还不错。当然市面上还有其他品牌，之前也对比过，但基于成分添加和性价比情况，个人觉得以上四款就很好了。

希望大家可以挑选到合适的产品，祝福天下父母身体健康，生活美满～

如果你考虑骆驼奶，可以参考我之前的整理，骆驼奶相对来说营养成分比牛奶更高些，看个人需求哦：