喝纯牛奶能补钙吗（纯牛奶可以和补钙的一起吃吗）
小孩子在成长过程中，身体很容易缺钙。很多妈妈们就会想到让孩子喝牛奶补充钙。因为牛奶的含钙量是比较高的而且很容易吸收。是儿童补钙的佳品。可是市面上奶的种类比较多，有高钙奶，脱脂奶等，奶粉也有高钙奶粉。那么纯牛奶和儿童高钙奶粉哪个好?
纯牛奶和儿童高钙奶粉哪个好?
1、两者最主要的区别就是：钙的成分不一样。
2、牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
3、所谓高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。通过人为添加加强牛奶中的钙含量，以提高其营养价值。也称钙强化奶。
4、所谓强化,在营养学中就是对某种食物中的某种营养素进行补充 ,而这样的食品就称为“营养强化食品”。
5、生活 中这样的“营养强化食品”其实还有很多,如加碘盐、加铁酱油等。高钙奶就是对牛奶中的钙进行了“强化”,其实也是牛奶“补钙”
缺钙的人可以选择喝高钙奶，纯牛奶也是很有营养的，对于平常人来说，也不失为一种好的选择。老人和儿童可以适当的选择喝高钙奶，因为老人的骨骼缺少钙质，比较脆，而儿童正处于成长时期，骨骼的生长离不开钙质，所以老人和儿童都很需要钙质。
同样，孕妇也可以选择喝高钙奶和纯牛奶，为肚子里的小宝宝补充营养，让他们长得更加健康。不论是高钙奶还是纯牛奶，我们可以根据自己的需要来选择，纯牛奶的口味更加纯，给人的感觉更好，高钙奶为大众所需，也有自己的一席之地。
如果不是严重缺钙，普通牛奶里面的含钙量就足够了，所谓的高钙奶里面只是多加了些含钙的物质，但是不是每个人都能吸收的，而且，牛奶里本身的含钙量就非常高了，注意喝牛奶过后，需要喝杯清水，促进人体对牛奶的吸收，还可以防止喝过牛奶以后的口腔中有异味，不要空腹喝牛奶，而且，注意如果需要钙的吸收，可以口服些维生素D 。
高钙奶粉和纯牛奶哪个补钙好?
如果儿童喝的话当然还是喝纯牛奶比较好，下面我们就来了解纯牛奶与高钙奶的区别。
高钙奶顾名思义就是含钙量更高的牛奶，专业名字叫做钙强化奶。高钙奶是以普通纯牛奶为原料，再额外添加些钙剂的奶制品，比较常用的钙剂为碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙或柠檬酸钙等，目前用得比较多的钙剂是碳酸钙和乳钙。
很多人天真的认为高钙奶中含有更多的钙质，因此喝高钙奶肯定能补充更多的钙质，补钙效果也肯定比普通纯牛奶更好。
高钙奶是针对那些缺钙的人群设计的，如果你不缺钙或轻微缺钙，最好喝纯牛奶，应该过高的钙，不能全部被机体吸收，而且高钙奶因含钙较多，口感相对于纯牛奶，差一些。所以觉得纯牛奶比较好点。而且价格也便宜些。
所以要给宝宝选择奶的话，最好还是选择纯牛奶，纯牛奶不仅营养丰富，而且纯牛奶的含钙量足够宝宝吸收，所以就不需要喝高钙奶来补充钙质。
