冬天需要补钙吗（冬天补钙有效果吗）
一天下午，我在小区里晒太阳，几位奶奶辈的人也推着儿童车带着孩子晒太阳，她们聚在一起讨论着冬天该不该给宝宝们补钙的事，而且意见有些分歧，她们各持己见，争论不休，不由的我这位家长也加入了争论的行列中。
争论的焦点是：在这个冬天该不该给宝宝补充维生素D和钙片。
认为该给宝宝添补一些钙剂和维生素D的奶奶们的理由是：
“
冬季到了，天寒地冻，为避免宝宝受凉，我们给宝宝穿上了厚厚的衣服，戴上了帽子，尽量少地露出宝宝的皮肤，相应的，他们的皮肤接受阳光照射、合成维生素D的量就减少了。
与此同时，我们带宝宝进行户外活动的时间也少了许多，冬季增多的大雾天气也不适合带宝宝出来晒太阳。
冬天夜长昼短，我们接触阳光的时间自然会少了许多，而且我们也能感觉到，冬天的阳光不像夏天、秋天那么强烈了。
冬天我们和宝宝摄入的食物的品种也比春天和夏天单调了一些。
综上，我们应该在冬天给宝宝吃点维生素D和钙片。
”
另一位奶奶的意见是：
“
我家孙女10多个月了，每天除了吃妈妈的母乳外，还会喝300-400毫升的配方奶粉，并吃一粒绿色的伊可新，钙片就不吃了。孙女可以通过母乳、奶制品和含钙多的食物摄入足够的钙，这基本就可以满足宝宝的需要啦。
”
从以上比较年轻一代奶奶们的谈话中，我们可以了解到家长们对宝宝冬季补和不补钙片的话题是很重视的，这说明家长育儿理念的提高，我很欣慰。
现在进入了冬季，宝宝钙剂的补充主要依靠奶制品和其它食物，例如虾米皮、芝麻酱、坚果（注意：一定要捣碎后再给宝宝吃）、海产品、豆制品、畜类肉和蔬果等，若有特殊情况如生长过快、早产儿、双胎、低出生体重儿、慢性病儿，可以参考医院保健科医生的建议，额外补充一些钙剂和维生素A+D，可以采取食补与药补相结合的办法。
特别强调，虾米皮虽然含钙量很高，但是其中含有的盐分也很多，所以在给孩子吃的时候，一定先用温水浸泡20分钟，吃的时候把水分挤干，然后根据孩子咀嚼能力的发展情况，剁碎给孩子吃。尤其是对于1岁以前的孩子，因我们不主张给孩子的食物中添加食盐，所以一定要提前浸泡。
2岁以内的宝宝最好额外补充一些维生素A+D，尤其是在冬天。维生素A+D联合服用除能够加强钙元素的吸收利用外，对于宝宝身高的增长和免疫力的提高都有促进作用。
一般来说，满2岁的宝宝断掉母乳后，会喝些配方奶粉，每100毫升配方奶粉中，含有钙元素大约在100毫克左右，如果他们每天能够喝300-400毫升的配方奶粉，就可以从奶制品中获得300-400毫克的钙元素。2岁以后的宝宝，如果在加餐时，能再喝100-200毫升的纯酸奶，就又可以得到100-200毫克的钙元素，再加上宝宝的一日三餐，那么宝宝每天从食物中的获取的钙元素就可以满足他们的需要量了。在冬季如果再给宝宝吃些维生素A+D可能就更好啦。
如果宝宝日常生活中喝奶制品的量较少，或有其它钙元素不足的情况，建议在医院保健医生的指导下，加服一点钙制剂。
“
宝宝在这个严寒的冬季保证身强力壮、少生病，就会以更好的身体基础，迎接明年春天快速生长发育季节的到来！大家知道，在一年中，宝宝生长发育最快的季节是春天，如果冬天能够给宝宝补充足够的钙和维生素D，打下一个好的身体基础，到了春天，宝宝的生长发育就有了更好的物质基础。正所谓“冬季进补、春天打虎！”
让我们一起不断探讨、不断交流、不断努力吧！ 今天我们就说到这儿，谢谢大家！
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