女性怎么补硒最有效（女性补硒有什么作用）

如何补锌硒

优质答案(1)

在日常生活中也要多吃含锌的食物，食物中最有锌成分的就是猪瘦肉，鱼肉，牛瘦肉，羊瘦肉，也可以多吃花生，芝麻，奶制品，豆制品，南瓜，茄子这些都可以，孕妇补锌也可以吃伊分子锌硒宝片

优质答案(2)

你好,可以再去检查个微量元素,如果锌达到标准了,就不用再补了.

优质答案(3)

含有锌的食物：有大白菜,黄豆,白萝卜、稻米（糙）,小麦,小麦面,小米,玉米,玉米面,高梁面,扁豆,马铃薯,胡萝卜,紫皮萝卜,蔓菁,萝卜缨,南瓜,匣子等；含有硒元素的食物有：黄油,鱼粉,龙虾,蘑菇、猪肾、大蒜等食物。在日常的食物中，适量的补给孩子就可以。

优质答案(4)

你好。孕妇补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。

但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第一锌剂）可以找找。

优质答案(5)

孕妇可以从4个月左右开始补充钙，在铁的情况下需要进行血液检查，如果有缺铁性贫血，就有必要补给铁。如果调查微量元素，锌不足就有必要补，否则就没必要补锌。平时请注意饮食的营养。妊娠早期需要进一步补充叶酸，妊娠前3个月至妊娠后3个月可预防胎儿的神经管畸形。

优质答案(6)

孕妇缺锌不仅对自己不利，而且对胎儿健康也不利。如降低免疫力，延缓生长发育，影响食欲等。建议饮食要荤素搭配，食物多样化，每周吃一次海产品，如蛤蜊炖蛋。尽量从食物中获取锌元素。

优质答案(7)

富含硒的食品包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。因为宝宝才4个月,还不能吃这些食物,但到了8个月以后就可以吃些鱼肉了。

现在的配方奶粉里面都含硒,你可以选取那些含硒成分比较高的配方奶粉。另外,食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。

一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母等。

另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。

蛋黄富含锌,要坚持每天给宝宝吃一个蛋黄祝宝宝健康成长!。