高血压可以补钙吗（血压补钙高可以吃鸡蛋吗）

高血压的人群一旦确诊了就需要长期服药，如果自己停止用药，甚至会引发更严重的疾病身体也会承受不了，但是大多数降压药都有利尿的作用，长期服用会导致体内的钾流失，甚至会导致低钾血症，这个时候就需要及时补充钾元素，最简单最健康的方法就是通过饮食来弥补。

一、血压高，如果有这3种情况，要补充钾元素了

1、浑身无力

当我们身体缺钾时，主要情况就是乏力，即使不做太多的工作，也会感觉到体力不支。严重的时候会感觉到非常的难受，这种情况下一定要去医院检查一下，是不是身体里缺了钾元素了，特别是那些长期服用降压药的人更需要多加注意。

2、消化不良

长期缺钾也会影响到我们的消化系统，很容易出现消化不良食欲不振的情况，严重的还有恶心呕吐腹泻的时候，如果情况比较严重的话，一定要去医院做下检查，看看自己是不是缺钾了。

3、胸闷气短

当缺钾严重的时候，甚至还会影响到我们心脏的工作，长时间不明原因的胸痛，胸闷，气短，一定要引起重视，不然很可能会出现非常严重的情况，而高血压患者则会出现血管异常情况，因此缺钾后引起的后果可是非常严重的。

二、血压高的人怕缺钾，吃什么能补钾？不妨了解一下，要舍得吃

1、猪血

很多动物内脏当中含有最丰富的元素就是钾元素，猪血具有很高的营养价值，富含维生素和钾元素，多吃猪血一方面可以为我们的身体补充钾元素，另一方面还能调理肠胃，帮助消化，血压偏高人群也可以常吃，适量就好。

2、李子

李子能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，也含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，同时也富含钾。如果您不喜欢吃干果，喝鲜榨李子汁也具有同样的补钾效果。记得不要额外添加糖分！

3、牛油果

牛油果富含维他命E，有助皮肤抗氧化，是天然的抗衰老剂，可以防止动脉硬化和贫血，还可以预防高血压，可以保护心脏、促过女性赫尔蒙分泌正常。每100公克的牛油果中，含有485毫克的钾，占每日所需的14%。不过，牛油果的热量和脂肪含量也很高，吃多小心变胖。

4、干桂圆

桂圆中不仅含有丰富的维生素、矿物质，钾元素含量也很丰富，可以促进消化、益气补血，高血压人群经常吃桂圆还能有效控制体内血压值。干桂圆里面也含有大量的钾元素，而且也包含很多的维生素和碳水化合物，经常吃一点干桂圆，可以帮助补气养血，高血压人群可以适当的补充一点干桂圆对人体的健康是非常有好处的。

结语以上这几种食物就是富含钾元素最多的食物，平时为了身体的健康，也要养成良好的饮食习惯，多喝水对于保护身体健康也是非常重要的。