甲亢补硒食品有哪些（补硒对甲亢有好处吗）

如今，超市货架上食盐的品种越来越多，海盐、岩盐，井盐、竹盐、玫瑰盐，还有各种加碘盐、无碘盐、低钠盐……价格从2元到5元、10元甚至上百元的都有。

食盐大家每天都吃，到底如何选择，你真的会选么？

一分钟解决一个健康问题

盐是越贵越好？

其实，盐的化学本质就是氯化钠，在抽检多款盐的氯化钠含量后，检测结果显示，高档盐并未表现出更高纯度，其核心成分与平价盐几乎没区别。

高档盐≠高营养盐！

盐的营养质量和价格没有关系！

碘盐和无碘盐，哪个好？

加碘盐适合大多数人群，尤其是孕妇及哺乳期妇女对碘的需求量增加。

但居住在高碘区域（例如黄泛区、部分沿海地区）的人群不宜过多选用加碘盐。患有某些甲状腺疾病（如甲状腺功能亢进症，俗称“甲亢”）的人应慎吃加碘盐，以免加重病情。

低钠盐更健康么？

在健康人群中推广低钠盐，是有科学证据支持的做法。低钠盐对高血压、心脏病等心脑血管疾病患者十分有益，此类人群可首选低钠盐。

但高温作业者、重体力劳动者、肾功能障碍者等应谨慎长期吃低钠盐。

盐每天该吃多少呢？

再好的盐，吃的太咸都不会有什么好处。当然，一味的追求清淡少盐乃至味同嚼蜡，对身心也毫无助益。 正常成年人每日食盐摄入量不应超过6克。

但要注意，有些食品其实是高盐食品，但含有糖分等，用甜味等其他口感让咸味不明显，紧靠入口味道识别不靠谱，购买时可看标签来判断。

甲状腺患者如何吃碘盐？

一般查出甲状腺结节后，医生会建议您抽个血做一个甲状腺功能检测。根据检查结果，医生会给出治疗或随访建议。 如果甲功有问题，会需要进一步治疗，同时饮食可能也会受到影响。

• 甲功结果正常，该吃吃该喝喝

如果甲功检查结果没有异常，超声结果显示结节良性的可能性大。那么恭喜您，您可以正常吃喝，6 ~12 个月定期到医院检查彩超就可以了。

• 合并甲亢，要忌碘

如果检查结果显示有甲状腺功能亢进，或者发现结节是能分泌甲状腺激素的高功能腺瘤，那么您就需要严格忌碘了。

1. 避免食用所有海产品。如海带、紫菜、苔条、海蜇、海蟹、海中的贝壳类、海鱼、海虾等都含有丰富的碘，甲亢患者都不能再吃喽。

2. 避免使用含碘的药品及化妆品。药品如：抗心律失常药物胺碘酮、增强CT所需造影剂、消毒所用的碘酒、含碘维生素片。化妆品如：含海藻成分的洗面奶、洗发精、面膜、足浴粉等。

3. 尽量食用无碘盐。自己在家做饭可以使用无碘盐，减少在外就餐的机会。

4. 少吃刺激性食物。如辛辣食物、咖啡、浓茶等，因为甲亢患者本身比较容易兴奋，刺激性食物可能加重症状。另外，大家留心某些感冒药上都写到“甲亢患者慎用”，那是因为这些药物中含有伪麻黄碱，可导致心率加快。

• 合并桥本甲状腺炎，少碘补硒

我们知道桥本甲状腺炎比较特殊，病情可反复交替为甲亢、甲减，可导致甲状腺肿、甲状腺结节，但最终会彻底发展为甲减，终身服药。

1. 建议低碘饮食。对于桥本甲状腺炎的患者来说，碘不能少但不能大补。因此，碘盐依然可以吃，含碘丰富的食物应少吃，例如：海带、紫菜等。

2. 适当摄入硒元素。进食含硒丰富的食物（如坚果、芝麻、芦笋、菌类、蛋类、鱼类）。

3. 适当增加高纤维素食品包括绿叶蔬菜、粗粮以及许多水果等。

• 合并甲减，医生指导下补碘

如果甲减是由于单纯缺碘引起的，那么医生会指导您补碘。

1. 日常饮食基础上适当补碘即可。不建议天天大量吃，否则会增加甲状腺硬度。

2. 甲减患者应注意补充足量的优质蛋白及铁。保证鸡蛋、牛奶、豆制品、淡水鱼虾等的摄入；同时要少吃高脂肪、高胆固醇食品，以免加剧脂代谢紊乱。

3. 避免长期大量食用促甲状腺肿的蔬果。卷心菜、木薯、油菜、菜花、大豆、白菜、芥蓝、榨菜、萝卜等，这些食物中含有促甲状腺肿的成分，抢夺人体内的碘，导致甲状腺素合成不足，特别是甲减人们不要多吃。

总之，发现甲状腺疾病不用太紧张，只要甲状腺功能正常，吃喝一般不受影响。预防甲状腺疾病更重要的是平时多注意保持情绪放松，心态平和、生活规律，适当运动，远离辐射和不洁饮食，就能轻松远离疾病进展了。