九个月宝宝吃啥补钙（宝宝吃补钙的多久之后能有效果）

虽然，近年来随着人们生活水平的不断提高，健康状况和营养水平也在不断改善，但是贫血仍然是不可小觑的高发病症。现在就跟着学习啦小编一起来看一看九个月婴儿贫血的危害，资料仅供参考。

九个月婴儿贫血的危害

贫血会导致头痛、头晕、失眠等不适。贫血时，血液的携氧能力下降、血容量也下降，会出现一些神经系统症状，如头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。除此之外，还有皮肤苍白、心率加快、消化不良、匙状甲、毛发干燥等症状。

为什么会贫血

缺铁是引起贫血的主要原因。而缺铁是儿童时期较常见的营养问题，特别是婴幼儿，生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。婴幼儿铁的主要来源是胎儿时期从母体获取的储备铁和从出生后的食物中获取。

正常情况下，宝宝出生之前可以从妈妈那获得很多铁储存在体内。这些铁一般可以满足宝宝6个月左右的生长需求。6个月之后，宝宝体内储存的铁会被逐渐消耗殆尽。而在 6 个月～2 岁期间，宝宝生长发育迅速，对铁的需要增加。在此期间，如果辅食添加不当或是荤素搭配不当，就容易发生缺铁。

缺铁会导致宝宝贫血、食欲减退、消化不良、免疫力低下、活动量减少、生长发育缓慢。特别是婴儿期，长期缺铁不予纠正会造成神经系统不可逆的损害，导致宝宝记忆力和认知功能减退，智力低下。

如何预防婴儿缺铁

坚持母乳喂养至少6个月，虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少，但是母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%。当然合格的配方奶粉中也添加了足量的铁元素，再加上胎儿期所储存的铁，因此，无论母乳还是配方奶喂养，都能满足 6 个月内宝宝的铁需求。

及时添加含铁丰富的辅食，对于刚开始添加辅食的宝宝，强化铁米粉当然是最为推荐先添加的辅食，妈妈们在选购米粉时，要认准含「高铁」、「IRON」标识的米粉。

除米粉外应优先选择富含铁的肉类和蔬菜来补铁。

动物性食物中铁含量丰富，且大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%。例如肝脏、牛肉、(猪)瘦肉、动物血等。

肉类含有较多脂肪和胆固醇，有些过于肥胖的宝宝要注意控制一下进食的量，尽量选取瘦肉部分食用。动物肝脏和动物血制品含铁量较高，但妈妈应该注意的是，要购买正规渠道的产品，这些食物一旦受到污染，是很难通过清洗和烹饪去除的。

蛋黄含铁量较高，但低于红肉、肝脏和血制品，且吸收率存在争议。因此，对于补铁而言，蛋黄并不是首选的食物。

而植物性食物以大豆铁含量最高，黑木耳、海带等次之，新鲜绿叶蔬菜(如西兰花、甘蓝、芥兰、水芹、大白菜、荠菜等)、香菇、芝麻等铁也较为丰富，同时它们也含钙质和其他营养元素，是适合所有宝宝每天食用的健康食品。

此外，膳食中的维生素C可促进铁的吸收，如吃补铁食物的同时搭配点新鲜蔬菜和水果，可以达到事半功倍的效果。

婴儿贫血怎么办

1.加强补充维生素C：维生素C可以成倍地提高人体对铁元素的吸收率，对缺铁性贫血的幼儿有极大帮助。大多数水果都含有维生素C，以橘子、柚子等含量较多。

2.纠正偏食：偏食的孩子，当然无法摄取全面的营养。如果孩子有偏食现象，父母要及时纠正。鼓励孩子食物要全面，尤其要多吃富含铁元素、维生素B12、叶酸的食物，如动物内脏、绿色蔬菜、豆类、鱼类、蛋类等。

3.少吃含有草酸的食物：草酸会影响人体对铁元素的吸收，幼儿应少吃含草酸的食物，如：菠菜、甜菜、葡萄等。尤其是巧克力，其中的草酸含量很高，幼儿经常食用会导致或加重贫血!

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