怎么补充锌元素（锌元素的补品）

在日常生活中很多人只为身体补充钙质和铁质，锌元素好像是一种并不起眼的矿物质，但是事实上新元素对人体也同样起着很重要的作用。如果身体缺乏锌元素，其伤口愈合能力和细胞DNA合成能力都会大大降低，所以新元素对于免疫系统是非常重要的。如果身体缺乏锌元素也会出现一定症状，如果出现以下症状，建议及时为身体补充锌元素。

身体缺锌会出现哪些症状？

1、 脱发

如今不少人都有脱发的困扰，除了激素水平的影响之外，如果身体缺乏锌元素，也是会导致头发的。所以如果自己发现了脱发问题，一定要及时去医院检查，看看是否是身体缺乏锌元素而导致的。

2、皮肤出现溃疡或痤疮

一般来说，锌元素参与着皮肤细胞的健康生长，能够保护皮肤受到细菌的损坏，对于某些皮肤问题，锌元素能够起到一定的预防作用。如果身体缺乏锌元素，就很有可能会导致皮肤问题，比如皮肤出现溃疡或痤疮等。

3、经常腹泻

如果身体长时间缺乏锌元素，很有可能就会导致细菌和病毒的感染，身体免疫力大大下降，这个时候肠道受到感染就很容易引发腹泻，严重的还会影响身体的消化吸收功能，导致肠胃道疾病。

4、 视力变化

我们的眼睛需要大量的新元素，如果身体缺锌，对于眼睛的影响也是很直接的。会影响眼睛对于黑暗的适应能力，也会直接使视力下降。

5、男性迟发性性腺机能减退

男性体内如果缺乏锌元素，就会导致雄性激素水平降低。会出现情绪心理变化，性功能障碍，过度疲劳等不良状况。

哪些人应重点补锌元素？

1、老年人

老年人平常应及时补充锌元素，这是因为如果身体缺乏锌元素，很有可能会导致对于营养的吸收能力下降，会让老年人的身体免疫力减弱，进而引起各种疾病。

2、素食主义者

在生活中有不少人都是素食主义者，建议素食主义者需要摄入更多的锌元素，这样才能够满足身体的所需求量，以免造成营养不良。

身体缺乏锌元素对于身体健康来说有着一定的不利影响，所以建议大家平常要及时为身体补充锌元素。想要补充锌元素，最好是以食补为主，平常多吃海鲜，红肉，禽肉，奶制品，腰果等食物，可以适当的为身体补充锌元素。