来月经可以吃补铁药吗（补铁药月经期间需要停用吗）

来月经是否能够补血呢？

女性从青春期开始每个月都会有月经的产生，而伴随着月经的到来，女性每次都会出现大量出血的情况，虽然月经能够帮助女性对身体进行排毒，是一种机体糟粕的排泄方法，同时也是帮助卵子排出和孕育胎儿的必要条件，但是每次的大量出血，如果不能够及时的在月经期间进行补血，将会对女性身体产生很大的损害，那么来月经期间应该如何补血?

目录

1月经期保健吃什么

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、韭汁红糖饮

女人来例假吃什么补血，材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

2经期后如何补血

1、阿胶

阿胶是一种比较名贵的滋补品，具有较好的补血效果，因为阿胶中的含铁量是比较高的，经常吃一些阿胶可以很好的补血，尤其适合女性朋友在经期后食用。

2、瘦肉

瘦肉是一种常见的肉类，很多人都爱吃，瘦肉除了营养价值很高以外，还含有丰富的铁元素，这些铁元素也是容易被人体所吸收的，所以吃瘦肉也可以补血。

3、红枣

红枣是一种常见的补血食物，口感非常好，所以很多女性朋友都喜欢将红枣当零食吃。红枣中含有一定量的铁元素，所以吃红枣也是可以补铁的，从而预防缺铁性贫血。

4、猪血

猪血中含有较多的铁元素，还容易被人体吸收，所以女性朋友想在月经结束后补血的话，吃猪血是不错的选择。除了猪血以外，像鸡血，鸭血等血制品也是常见的补铁来源。

3来月经是否能够补血呢

月经期间，随着大量血液的丢失，往往很多人会有头晕，乏力，食欲不振的表现，这些都是需要补充气血才能够缓解的，而在月经期间有很多食物时被列为禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些补血温胃的食物却是必不可少的，所以这个期间是补血的食物时可以的也是必须的。

那么有哪些食物时可以帮助补血的呢，很多人都知道红豆，大枣，桂圆等都可以补养气血，可以做成红豆羹，大枣炖鸡汤等，同时红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛，帮助滋养血气，再以红糖配上鸡蛋，在补血的同时也补充蛋白

月经期间的补血重要，但是月经过后的调理也是必不可少的，每次月经以后不仅会失血还会丢失大量蛋白质，微量元素，所以需要吃这些高蛋白的如鸡蛋，牛奶，豆制品牛肉，羊肉等食物，同时炖吃胡萝卜，菠菜等富含维生素的食物。

女人月经之后补血可以多吃一些阿胶，阿胶的制作方法也很简单，就是准备一个小炖碗，放入一小块阿胶，然后倒入客家老黄酒，盖上盖子，之后才能都不要放了，水也不要放，放到锅里，隔水蒸，先是大火将水烧开，然后改为小火一直烧至少要达到2个小时以上，喝掉黄酒就行，一周一次每交月经来过之后吃两次。

在月经期间的女性一定要保持心情的愉快，同时还需要注意养成良好的生活习惯与饮食习惯，将有利于帮助身体尽快恢复，同时也有利于气血稳定和充足，如果月经期间出血过多或者出现痛经的情况，小编建议您立刻去医院进行检查与治疗。

4经期能吃肉桂吗

肉桂能够起到补血的效果。月经期(生理期的第22~28天),子宫内膜日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。

肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。但桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状者、月经量过多或经常流鼻血的血热者也不宜食用，盆腔炎、咽痛及其他热病患者应忌食。

5经期吃什么能补血缓痛经呢

红米：红米中蕴含丰富的营养成分，以铁元素含量最为丰富，因此经期中适量吃点红米，用其熬粥喝能快速为虚弱的身体补充能量，对于辅助补血很有帮助。

南瓜：南瓜中蕴含钴元素，这种物质能促进血液中红血球的运作，还能促进人体的新陈代谢，对于增强人体的造血机能很有帮助，所以经期中适量吃点南瓜是补血的不二之选。并且以精炖为主，还能起到缓解痛经、补中益气的功效。

葡萄干：葡萄干中含有丰富的铁、钙等营养素，对于经期中失血的女性而言，以葡萄干作为补血美食是极好的。

同时，葡萄干中所含的葡萄糖、果糖等营养成分还能被人体快速吸收，促进身体能量和营养的补充，有助恢复体力，当身体中热量升发之后，痛经的症状也能得到一定的缓解。