哪些水果补铁（水果补铁的食物有哪些）

宝宝6个月以后，来自妈咪的铁质已经不能满足生长发育需要，如果不及时添加辅食，宝贝容易发生缺铁性贫血。

给宝贝添加辅食有四点要牢记：

1、宝贝6个月时要加辅食，从吃蛋黄开始；

2、吃含铁量高的食物，还要注意吸收率，动物性食物比植物性食物补铁效果好；

3、多吃富含维生素C的水果有助于宝贝吸收铁质。

4、如果孩子的血色素低于100克，就要在饮食的基础上配合铁剂才能有效改善孩子贫血，铁剂要选择让孩子容易吸收的。

小儿贫血可以多吃哪些食物？下面育儿专家就为你介绍8类为宝贝补铁的小美食：

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。