小孩如何补硒最有效（孩子补硒）

阳阳今年3岁，吃饭一直很乖很规律，不挑食不偏食，胃口也好，然而最近却有些不爱吃饭。

刚开始爸妈以为是积食了，专门调整了食谱，减少了荤菜，增加了水果和蔬菜。

但调整后并没有看到效果，孩子就是不爱吃饭，倒是对一些不能吃的东西很有食欲，纸张、泥土等，有时随手抓来就塞进嘴巴里，指甲也啃得破破烂烂的。

爸妈急得不行，就抱去了医院，医生询问后表示，孩子的问题在于缺锌，而不是简单的积食。

那么，具体如何区分处理积食和缺锌呢？爸妈疑惑了。

01、积食的症状表现

如果孩子食欲变差，胃口不好，不爱吃饭，首先考虑积食是对的，但也要综合其它情况判断。

积食分为两大阶段。

第一个阶段：吃太多不消化引起的急性积食。表现为腹胀腹痛、食欲不振。

第二个阶段：积在脾，属于长期积食，伤了脾脏，即使当时导致积食的食物已不在胃中，仍有症状。

孩子积食后，舌苔变厚、颜色变黄，还会出现地图舌，口腔气味臭，呼吸中带有酸腐味，有时还会恶心呕吐。

此外，孩子还会皮肤发黄、精神不佳，鼻梁两边肤色发青。

长期积食的孩子，会因营养不良而面黄肌瘦、腹胀如鼓，同时有便秘或腹泻的症状，大便酸臭难闻。

若孩子伴有发热，会发现他的腹部温度，要比四肢及其它部位高很多。

02、积食如何调养？

03、缺锌的症状表现：

若宝宝不吃正常食物，反而喜欢那些奇奇怪怪的东西，就要考虑是否缺锌。

锌元素在深海产品及动物内脏中的含量最高，但人在日常饮食中很少能接触到，因此很多孩子体内缺锌。

缺锌的孩子常表现为厌食，并出现异食癖，这是因为锌元素的缺乏影响了宝宝的舌粘膜，使味觉灵敏度受到影响，消化吸收功能也出现紊乱，不能正常分辨食物是否能吃。

缺锌的宝宝口腔里通常会有溃疡，也会有地图舌。

还有一点要注意，锌元素的缺乏会影响生长激素的功能，因而身材发育会迟缓，矮于同龄人。

还可从一些细节上找到端倪：缺锌的孩子通常头发稀疏、枯黄无光泽；手指甲周围生出倒刺，指盖上有白色斑点；皮肤出现红疹、脱皮难以痊愈。

缺锌还会影响细胞的免疫功能，使孩子对于病毒的抵御力降低，经常生病。尤其易患上呼吸道感染或支气管感染、肺炎等感染性疾病。感冒、咳嗽总也不好；经常发热，恢复缓慢，退烧药吃了也不见好。

锌元素还影响人体大脑细胞中蛋白质与DNA的合成，缺锌使大脑神经发育受限，长此以往会导致孩子反应迟钝、注意力难集中，智力发育落后。

还有些孩子表现得如多动症一般，实际上是缺锌了，这些都要带他去医院检查诊断。

04、缺锌如何调养？

孩子缺锌应以食补为主，非必要情况下，不要用各类补锌剂，以免锌过量中毒。如果孩子严重缺锌了，这时就要找医生看下。

1、母乳尤其是初乳中，含有大量锌元素，长期母乳喂养能有效避免孩子缺锌。

2、6个月后，宝宝的辅食中要注意添加锌元素含量高的食物，比如海产品、瘦肉、粗制谷物、坚果等。动物性食材中的锌含量普遍高于植物，吸收率在50%以上。可以给孩子吃一些小分子的蛋白锌来预防，如祥明新希康（原名：祥明锌硒康片），味道类似于蛋黄酥，动物小分子蛋白锌，不刺激肠胃，孩子也易接受。

3、制作食物时，应避免过度加工，以免锌元素流失。不要给孩子吃零食、糖果、饼干蛋糕之类的加工零食。也不要喝含糖饮料，多喝温开水。孩子的食谱应食材丰富、营养均衡，保证多种微量元素摄入足够。