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小孩子能吃海参吗？怎么吃海参更好地促进身体发育？

宝宝读幼儿园、上小学了，这个年龄阶段聪明活泼，天天都在成长，很多父母都很关注这时候宝宝吃点什么营养品，能够长得更结实茁壮、灵敏健康。

有条件的父母，对海参不陌生的，很想给孩子吃海参，到底孩子的身体适不适合吃，吃多少比较好呢？

现代科学研究证明，每100克优质海参中含蛋白质15克、脂肪1克、碳水化合物0.4克、钙357毫克、磷12毫克、铁2.4毫克，还有镁、锌、硒、矾、锰、维生素B1、B2等50多种对人体生理活动有益的营养成分，其实很适合孩子食用。

但是不是所有孩子都能吃海参呢？

3岁以下的婴幼儿，一般不建议食用。这时孩子食用微量元素和蛋白质含量比较高的海参，可能存在消化不良的问题，也会有过敏的反应。

3岁以上的儿童就可以开始吃海参了。儿童的骨骼、内脏和神经系统等器官还未完全成熟，中医叫做脏腑娇嫩、形气未充、精气未足，适当食用海参可以提高儿童的身体免疫力，预防和减少疾病。

3岁以上的孩子，处在生长发育期，身体特点主要表现为以下几个方面。

1，新陈代谢旺盛。学龄儿童正处在长身体的时候，同化作用大于异化作用，需要从外界摄取更多的营养物质，保证正常生长的需要。

2，体格发育出现快速增长。这个阶段是孩子长骨骼、长个子的时候，尤其是女孩的生长发育快于男孩。

3，肌肉力量尚弱。这时的儿童肌肉虽然在逐渐发育，但主要是纵向生长，肌肉纤维比较细，肌肉的力量和耐力都比成人差，还在进一步发育。

4，乳牙脱落，恒牙萌出。儿童一般在6岁左右开始，乳牙按一定的顺序脱落，逐一由恒牙继替。

5，呼吸力量增强。这时儿童的肺活量明显增加。

6，即将进入青春期，开始生殖系统的发育。

可以看出，这时的学龄儿童身体就像初生的幼苗，向着太阳渐渐开枝展叶，重点是骨骼骨架的发育，那么影响骨骼发育最关键的是什么？

从身体层面来看，就是肾脏，中医认为：肾主骨。骨为肾气所化。

所以在儿童发育期，如能适当进食一些补肾食品，对骨骼的发育能起到巩固促进的作用。

首先，吃海参可以补肾，直接益精髓，促进骨骼发育，保障儿童换齿和牙齿的坚实。

其次，吃海参能增强孩子智力发育。海参填益精髓，肾又通脑，更能促进孩子大脑的发育，增强大脑的记忆力和智力。

再次，海参能对体虚多病的宝宝有补益身体的作用。

1，肺、脾、肾三脏的功能相对不足，对外界气候变化适应能力差，易患呼吸道疾病的宝宝，可以吃海参增强改善体质，提高免疫力；

2，脾气不足，饮食稍有不慎便会引起消化不良、厌食、腹泻，肾气不足容易出现遗尿等疾病的儿童，可以吃海参进行滋补，补足形气，充实五脏。

其四，吃海参可以为孩子下阶段进入生殖系统的发育奠定厚实的基础。

值得注意的是，孩子吃海参，犹如添加辅食一样，要循序渐进。不能天天吃，偶尔实用少量。

根据不同体质的儿童选择食用海参时要注意量的大小。海参的食用量不宜每餐都吃一大碟，营养用餐需要适时的调节，以免引起儿童产生营养失衡而导致没必要的疾病，比如脂肪粒或过度肥胖等，都要警惕营养吸收过多而形成。

一般在正常情况下，3岁以上孩子，这么吃海参比较合适：

1，每周吃1-3次海参；

2，每次吃100头左右海参的三分之一或者二分之一即可。

此外，孩子在冬至前后开始食用最为适合，可以有效降低春天伤风感冒患病率，增强体质。