小孩补多少硒最好呢（孩子补硒的作用和补硒的好处）

我们知道宝宝缺钙铁锌，会严重的影响宝宝的正常发育，影响宝宝的长高，影响智力发展，而且这些元素在宝宝婴幼儿时期一定要及时的补充，不然造成的后果是一辈子的遗憾。那麽妈妈怎麽知道宝宝缺这些元素呢？其实宝宝缺这些元素，宝宝身体的一些部位会发生变化，一看一个淮，宝妈要认真观察。

一、 宝宝缺钙，会有这些症状

A、缺钙的宝宝，情绪不是很稳定，有不明原因就哭泣的情况。

B、宝宝的睡眠品质不高，睡觉时容易从梦中惊醒，或者乾脆可能有失眠的情况出现。

C、宝宝出牙晚，或者牙釉质受到侵蚀，也是缺钙的表现。

D、排除穿衣过厚、气温高、运动之后等情况外大量冒汗也是缺钙的表现。

E、抽筋或者腿酸疼，尤其在做运动时。

F、骨密度不高，出现鸡胸，或者有驼背的状况是，就意味著缺钙很严重了。

二、宝宝缺钙，妈妈该怎麽做

多带宝宝去户外运动，晒晒太阳，以补充维生素D，保证宝宝吃饭时摄入的钙被更好的吸收。

在平常饮食中注意增加如虾皮，豆类，鱼类等对补钙有帮助的食物。

缺钙情况较严重时，带孩子去医院，按照医生的叮嘱适当的给宝宝服用钙製剂。

三、 宝宝缺锌，会有这些症状

A、缺锌会使宝宝的食欲下降，变得爱挑食，甚至出现厌食的情况。

B、喜欢吃一些奇怪的东西：咬指甲，啃玩具，吃头髮等。

C、宝宝爱动，注意力不集中，智力发育迟缓。

D、手指上长倒刺，指甲上出现白斑，并且舌头上有不规则的红白相间图形（俗称地图）。

E、免疫力降低，容易生病。小感冒不断，而且痊癒时间久。

F、生长发育比同龄人慢，一般体重会轻五斤左右，身高矮约六釐米。

四、宝宝缺锌，妈妈应该怎麽做

孕期可以多吃些见过，瘦肉，海鲜等食物。

坚持母乳喂养。母乳温度适宜，营养丰富，对宝宝补充新元素很有利。

宝宝缺锌不太严重时或者预防缺锌时，食补是最好的方法。平时多吃些含锌丰富的食物即可。如：紫菜，虾皮，芝麻，花生等。

对于缺锌比较严重的则需要服用一些锌剂（如蛋白锌）才能更好的补锌。

听完这些，不知道妈妈们是不是和我一样觉得任重而道远呢？其实，钙和锌只是帮妈列举的两个典型的例子，像铁，硒，维生素C，维生素B等都需要给孩子补充到位。人体每日虽然需要的这些物质都是微量的，但同时时必不可少的，家长们一定要上心。

最后告诉你们一个针对补充营养的好习惯:从小就给孩子培养不挑食的好习惯，平常吃饭时注重荤素搭配，精粮粗粮协调，就不容易受缺乏营养物质的困扰。最后，帮妈祝愿家长朋友们和宝宝们都能健健康康的，开心每一天！