备孕需要补钙吗（备孕补充钙）

怀孕前，准爸爸和准妈妈要做好各项准备工作，包括运动、饮食、身体调理等方面，以便生出一个健康可爱的宝宝。那么怀孕前要注意哪些方面呢？在穿衣、饮食、生活上都有哪些讲究呢？

穿衣的原则应该以舒适和保暖为主，那些紧身的白领装扮应尽量换掉，而且最好不要束缚乳房和腹部，以免给身体带来额外的压迫感。

1.备孕期的女性们最好选择那些纯棉质地的素色商品，亲肤又舒适，

2.要选择那些版型健康宽大些的，颜色最好不要过分花哨，

3.女士们可以不用再考虑高跟鞋了，宽大防滑的平底鞋在往后的一年半载中用到的次数会更多，且实用性能更强。

孕前饮食营养注意事项：

科学地安排每日膳食，做到营养配比均衡全面，这才是最重要的。

孕前应该补钙

大部分女性已经有了孕后补钙的科学概念，这是值得欣喜的事。孕前补钙同样必要，但意识到这一点的女性朋友还不够多。由于饮食习惯的影响，大多数国人都处于钙摄入不足的状态，

需要双方全面的检查身体：

1、孕前检查

得先做一个孕前检查，这样可以知道自己的身体状况，是否适合生育？是否有什么问题影响生育？如果有的话，那么可能就得先养好身体再做打算！

2、心态调整

夫妻备孕时要放平常心来对待！可以夫妻一起来一场说走就走的旅行，在旅途中边享受沿途的风景，边进行备孕计划。

3、调整夫妻生活频率

想要备孕，调整夫妻生活的频次，备孕前，夫妻一定要有计划地锻炼身体，多吃有营养的食物，少吃垃圾食品或者有害身体健康的东西，这样把身体养好了，才是关键！

4、夫妻要补充叶酸

夫妻都要开始补充叶酸，特别是男性，补充叶酸提升精子质量和活力是很关键的，在备孕之前，可以通过用饮食的方式来补充，开始进行备孕的时候，再使用叶酸片进行补充，这样就可以更好地进行备孕，也能够提高备孕成功率！

备孕前，这4件事要提前准备，这样更能提高怀孕成功率！把这4件事做好的话，会有好孕的哦！