补钙铁锌硒怎么补好（补充钙铁锌硒）

最让家长疑惑不解的是，现在的孩子几乎要什么给什么，去医院检查回来却不是缺钙就是缺锌的，缺了会影响长身体，会影响智力，那就补吧。吃完医院给开的药那就好了吧，开一瓶那就把这一瓶都吃完吧，怕不够自己再去药店买点。看着孩子这两天挺欢势，一定是药物见效了; 过两天学习又不明白了，是又缺锌了？究竟孩子该不该补锌，补多少，怎么补，家长并不是很清楚，所以应知道一些有关的科学知识。

人体内锌有多少？

正常成人体内含锌总量约2~2.5克，60%存在于肌肉内，30%存于骨骼，其余存于心、肝、肾、消化道、脑等脏器中。人体内含锌浓度最高的器官是眼睛、毛发、骨骼、前列腺和精子，血液、皮肤、指甲及细胞中均含有锌。人初乳中含有大量的锌。在十二指肠吸收，通过粪便、尿、汗、乳汁及头发排泄。

孩子需要多少锌？

婴幼儿及儿童生长发育迅速，故相对需要量较多。4个月以下婴儿需3毫克/日，5~12个月婴儿需5毫克/日，1~10岁需10毫克/日，10~13岁需13毫克/日，15岁以后与成人需要相同，约每日15毫克。

人体需要的锌，主要来自食物，一般动物性食品含锌多，易于吸收利用，植物含锌少，难吸收。其中以贝壳类、含蛋白质高的肉类，肝、蛋类、花生、核桃、胡萝卜、小麦麸等植物含锌较高，大城市饮水中的锌含量也是锌的来源之一，人体每天还可从空气中吸入极微量的锌。

哪些原因让孩子缺锌？

如长期腹泻、吸收不良；以精粮为主；偏食，以素食为主，植物蛋白代替动物蛋白；因疾病不能进食者皆可引起低锌血症。表现有个头矮（锌参与激素，包括生长激素的合成及作用）；易患呼吸道感染及肠病性肢端皮炎（锌直接参与核酸及蛋白质合成，能量代谢、氧化还原等过程，能增强免疫反应，缺锌可招致细菌、病毒和真菌的侵入及感染）。缺锌可致厌食及口内炎（缺锌时味觉减退，影响食欲，易患口炎），一旦身体有伤口，缺锌将影响含锌酶及蛋白质合成，从而影响创伤的愈合。

缺锌还可能影响患儿精神状态，使之多哭少笑，运动、语言发育缓慢等。

疑有低锌血症，家长应怎么做？

如有上述临床表现是诊断本病的主要依据。一旦疑患本病应领孩子去医院查血锌，血锌降低是诊断本病有价值的指标。此外，尿锌，碱性磷酸酶活性也可随之下降，白细胞锌测定等对本病也有辅助诊断价值。

有些地方只凭借检查发锌就告诉你孩子缺锌了，这么说还不是很确切。发锌检查适用于慢性低锌血症，也可作大规模体检的过筛手段，但不能作灵敏诊断的指标，一些患儿严重缺锌，头发生长缓慢、体内锌储量低，均可影响锌值，甚至很可能孩子体内锌值已经低了，发锌值仍告诉你正常。因此，一些学者认为，其临床意义不大。

如果有些地方无条件测血锌，对疑似病儿可作诊断性治疗，如口服锌制剂，看症状是否改善，也有助于诊断。

怎样补锌才不错

锌制剂目前可谓名目繁多，什么含锌牛奶、含锌食盐、药品、保健品层出不穷，什么硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、锌硒宝等等……这里可告诉您一个补锌的原则：

⑴根据血锌值，缺多补多，缺少补少。

⑵认真看药物说明，参照患儿年龄及每日需要量定。

⑶根据疾病的种类及轻重由医生定。

⑷定期复查（1-2个月）血锌，适时即停。

锌多了也中毒

补锌并非多多益善，有些不缺锌的孩子就不需要补，过多补锌会使机体产生相应的病理过程。因此，要做到：

⑴用锌治病， 一定要掌握安全剂量。长期补锌可引起恶心呕吐、不适等消化道症状，甚至胃出血、穿孔。

⑵有些儿童玩具含锌，又很少有注明，所以家长一定要叮嘱孩子玩过玩具要洗手。

⑶远离锌作业场所，做好环境防护。锌被广泛用于镀锌、化学、油漆工业，如温度>650℃,锌蒸气会大量逸出。小作坊周围住着家属，其儿童最易受害。

⑷食物中的锌含量也应适度，而且目前食品说明中这一项还没有明确标识。

小资料：

锌（Zn）是人体不可缺少的微量元素之一。它在人体内的含量仅次于铁。锌几乎涉及所有细胞的代谢。已知含锌酶１００多种，人体内已被证实的有８０种以上。远在１９２６年一位叫舒默的科学家证实：植物生长需要锌，１９６１年一学者又报道了伊朗乡村患有一种缺锌性侏儒症。近年发现锌与小儿生长发育、食欲、味觉、机体免疫功能以及某些疾病的发生发展，有着密切的关系。锌缺乏能致病已成常识。