1岁以下婴儿补钙滴剂哪种好（婴儿补钙吃什么钙剂好滴剂的）

补钙是个永远的话题，但是补钙误区多，补钙≠长高，过量补钙和缺钙的危害都很大，市面上钙剂这么多，应该怎么选？关于0-12岁的如何正确补钙，看这篇就够了！

一、补钙的各种误区误区一：长高=补钙

补钙的概念可谓是在国人心中根深蒂固，人体中99%的钙分布在骨骼和牙齿中，人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康，很多人还会将长高等同于补钙，但是单靠补钙想要达到增高目的，你可能会失望。

孩子后天的身高上限，除了跟先天遗传有关外也跟后天的营养、休息和运动息息相关，长高≠补钙，长高可不是单纯补钙就可以的，而且过量盲目补钙可能会有反作用。

误区二：钙含量高=吸收高

很多家长在给孩子挑选钙剂量的时候会比较关注钙含量，但是却极少关注钙源，不同的钙源到了人体后被人体吸收的情况可是大不相同，钙含量高≠被人体吸收率高。市面上常见的儿童钙剂的钙源按照大类来分，可以分为有机钙和无机钙，两者的区别我简单做了个图给大家看看：

相比之下有机钙能能溶解于水，其pH值近中性，人体吸收时不需要消耗胃酸，对肠胃刺激性小，更容易被人体吸收，适合胃酸缺乏的中老年及婴幼儿补钙。

无机钙则水溶性差不易吸收，吸收时需要耗胃酸，肠胃娇嫩的人群特别容易引起胀气、便秘等问题。

在本次测评中的几个品牌的钙剂，无机钙和有机钙产品都有但是价格却相差不大，在给婴幼儿选用钙剂时，更建议家长选购有机钙。

钙源怎么看？一般在产品成分表上就可以看到了。下图是我本次测评的产品，左边是迪巧的小黄条液体钙，钙源采用的是磷酸钙（无机钙）；右边是童年时光inne小金条钙镁锌，钙源采用的是柠檬酸钙（有机钙）。

误区三：补钙量不设限

国人对于补钙有很多误区：

不长个？补钙！

睡觉盗汗？补钙！

睡眠不踏实？补钙！

大家都知道缺钙的坏处，但是补钙过度危害也不少。长期、过量补钙会加重儿童的代谢负担，影响其他营养的吸收，也会导致骨骼过早钙化、骨骺提前闭合、终身高受限等危害。

儿童补钙有一定的标准，钙剂补充是一个方式，其实日常饮食也会摄入到钙。那钙剂补充多少最为合适，这没有一个定论，毕竟每个孩子的饮食习惯不一样。但是可以肯定的是，选择大品牌的钙剂，大品牌在设计钙量的时候会有科学的配比和换算，相对比较靠谱。

二、孩子补钙，应该补多少？

市面上关于儿童补钙每日推荐量可以说是五花八门，为了得到一个比较科学的数值，看了不少的文献，其中《中国居民膳食营养素摄入量》中的给出的数值更具有参考意义，里面关于营养水平的指标就有4个，分别是平均需要量（EAR）、推荐摄入量(RNI)、适宜摄入量(AI)、可耐受最高摄入量(UL），指标细化更具指导意义我把儿童钙元素补充的标准整理好表格给大家了：

三、补钙注意事项1、补钙需同时补充vd，但vd不宜过量补充

大家都知道钙能够被吸收，需要维生素D辅助，现在市面上的钙剂基本都会有钙+维生素D的黄金组合。但是vd不宜补充过量，在一项国人钙和维生素D的适宜摄入量研究有显示维生素D的过量摄入，(食物)钙的吸收明显降低。还可能会导致维生素 Ｄ中毒。

2、钙片不宜与以下食物同服

草酸高的蔬菜：例如菠菜、竹笋等，同服容易让钙沉淀，影响钙的吸收。

含磷量比较高的食物：例如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、油炸食物等含磷量高会导致钙元素流失。

四、5款网红儿童钙剂无广测评

儿童钙剂最火爆的几个品牌产品拿到手，都是从正规的官方点购买的，有图有真相。本次实测依据这些产品来进行哈，会从成分、形态、分量把控、口味4大方面、6个细分来进行对比测评，看看谁是最优选择～～

（备注：本次测评产品均来自官方店，产品口味测评可能会受个人口味影响～～）

（一）成分测评

1、钙的种类

从钙源来看，使用有机钙钙源的主要是童年时光inne小金条钙镁锌、Childlife钙镁锌以及艾瑞可钙镁锌，使用的都是柠檬酸钙，更容易吸收，对肠胃刺激性小，适合婴幼儿使用。崔玉涛医生之前也介绍过这类钙剂中的柠檬酸钙会预先工艺处理，处理后钙处于离子状态，会更好吸收，而且不容易残留在肠道内形成钙皂，也更少引起便秘。

而迪巧小黄条液体钙使用的磷酸钙、健敏思液体钙使用碳酸钙都是无机钙，更难被吸收，而且需要胃酸参与消耗，容易引起胀气，如果宝宝肠胃敏感的还特别容易引起肠胃不适和便秘。

钙的种类及含量测评结果，更建议大家考虑有机钙钙源产品，童年时光inne、Childlife、艾瑞可本轮加分。

2、钙含量

需要注意的是钙含量是需要转化的，钙源含量≠钙含量，例如柠檬酸钙要折算成钙元素含量，主要对比才靠谱。例如艾瑞可这款给出的是柠檬酸钙的含量，看着挺高的，但是转换称钙含量的话就显得有点低了。

从钙含量来看艾瑞可钙镁锌的钙含量有点低，10ml只有42mg的钙，不足其他款的三分之一，而健敏思的钙含量为300mg/粒，钙含量又偏高了一点。根据《中国居民膳食营养素摄入量》给的建议，1岁内钙推荐摄入量是250mg/天，300mg已经是超过推荐标准了。而且这还是一天总共的推荐量，考虑到日常饮食中肯定也会补充到食物钙的，所以用钙剂额外补充钙应该要低于250mg才对，相比之下童年时光inne、Childlife、迪巧的钙含量相对比较适中。

3、成分中是否含糖或防腐剂

含糖会让小孩喜欢吃，但是也可能会增加龋齿和肥胖的风险，5款产品中可以从成分表中看，Childlife和艾瑞可都含有fructose（果糖）成分，而且含量还不少，例如艾瑞可的果糖排在水后面、钙前面，除了果糖，艾瑞可还含有sweetener（代糖）和sucralose（蔗糖）。

防腐剂方面，Childlife和艾瑞可都添加了potassium sorbate（山梨酸钾）作为防腐剂，艾瑞可还添加了sodium benzoate（苯甲酸钠），这两种防腐剂都会有少量毒性，虽然添加在食品中用量很少，一般是比较安全的，但是给孩子用，我更推荐无防腐剂的产品。

本项测评，童年时光inne、迪巧以及健敏思都属于不含糖和防腐剂的产品，更适合孩子使用。

（二）产品形态

市面上的钙剂一般有片状、软糖状、液体状的形态，小孩服用更建议考虑液体状，越小的小孩越建议液体状，可以减少吞咽风险同时，也更容易让孩子服用。

5款产品，从剂型状态来看都是液体钙，都比较适合儿童服用。

（三）分量把控

从第（二）的对比图中大家可以看到，虽然都是液体钙，但是分装还是有点不相同的，

童年时光inne和迪巧采用的是10ml/条的独立包装，根据年龄段每次1-2条，Childlife和艾瑞可则是大瓶包装，每次按需倒出所需分量，但是容易污染，开封之后需要冷藏并在短时间内使用完，且携带及其不方便。

健敏思则是胶囊状，需要剪开挤出液体，但是因为一颗的钙含量比较高，所以1岁前每次只需要服用半颗。嗯？那剩下的半颗怎么办？不好保存也要杜绝二次污染，那要你自己吃掉？或者直接浪费掉吧，呜呜呜～～我的钱～～

从分量把控方面，更推荐童年时光inne和迪巧，分条独立包装，杜绝二次污染，钙含量适中也不会造成浪费。

（四）入口测评

最后就是口味测试了～～给宝宝吃之前当然我要尝一尝味道如何，如果连我这关都过不了的就算了，再好的产品，也得宝宝喜欢对不～～

首先说说添加了果糖的Childlife和艾瑞可，的确口味有点过甜了，个人是不建议给宝宝吃，特别是小月龄的宝宝，另外艾瑞可喝起来还会有点粉末感，敏感的宝宝可能会比较抗拒。

健敏思是无任何味道的，但是我吃起来感觉有点粉末状的粗糙感，小宝宝直接服用的概率不大。

而童年时光inne设计的是香橙味口感，口味适中，我这个成年人觉得不错。迪巧包装上写的是淡酸奶味，但是味道emmm不好形容，有点生生的奇怪的，本成年人觉得味道太奇怪了。

最后总结：

来个大横评图，把刚才测评的因素都放进去了，标红的地方代表仍需努力，每个红点减一分：

童年时光inne小金条钙镁锌：不减分。

迪巧小黄条液体钙：减3分，本来应该减2分的，但是因为核心成分使用的是无机钙，所以多减一分。

Childlife钙镁锌：减4分，主要扣在果糖和防腐剂上了。

健敏思液体钙：减4分，跟迪巧一样，多扣的一分是因为核心成分使用了无机钙。

艾瑞可钙镁锌：减5分，钙含量低、果糖、防腐剂都踩在了选钙的雷点上了。

本次测评，童年时光inne小金条钙镁锌的表现最佳，无论适合从核心成分的钙源、钙含量还是分量把控、口味等多方面都占有优势，而且还是不含糖不含防腐剂的，成分上也比较纯净，非常适合儿童使用。

参考%E9%92%99/720818?fr=aladdin刘绍军 刘丽娜.从钙源角度探讨如何选择钙制剂[J].中国医药导报.2011年17期.11-12米昭曾，罗永健. 国人钙和维生素D的适宜摄入量研究[J].中华损伤与修复杂志（电子版）- 2015年4期:76-80中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识.中国儿童保健杂志. ２０２１年１月第２９卷第１期.110-116