成人补硒吃什么食物（成人缺硒吃什么）

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辅食是孩子从母乳，过渡到大人饭，必须要经过的阶段。在这个阶段里，很容易出现问题，影响宝宝的脾胃功能和消化，让家长们苦不堪言。

上个周末，几个朋友一起聚餐，都带着孩子，最小的也都有一岁半了。

吃饭的时候，朋友小成在给她孩子喂肉，一旁的另一个宝妈问：“孩子这么小，就给他吃这些油腻的东西吗？”

小成一边喂孩子吃饭，一边回答：“孩子都一岁半了，可以吃大人饭了吧！而且之前我也这样喂，孩子很喜欢吃。”说完还往孩子嘴里塞了个扒好的小龙虾，辣得孩子“吸溜嘴”，接着小成直接给孩子喝果汁。

我们都劝她，不要这么给孩子喂饭，孩子会吃坏肠胃的。但小成仍然不管不顾：“没事，都吃了这么久了，不会有事的。”

结果第二天，小成就被打脸了，在群里跟我们说，孩子拉肚子了。

其实，过早的给孩子吃大人饭，很容易让孩子的肠胃出现问题。医生也经常建议家长，两岁前，3种辅食一样也别碰。

1.菠菜做的辅食

菠菜，富含铁、维生素等营养成分，很多家长会用菠菜做些辅食给孩子吃，觉得比较有营养。但家长只知其一不知其二，菠菜种含有草酸，会影响铁和钙吸收。

另外，菠菜易招虫害，为了防止虫害，种植户会大量灌药。所以，家里吃菠菜，要先用清水浸泡半小时以上。

2.果汁

水果确实含有丰富的维生素、矿物质等营养元素。但是，鲜榨的果汁，会流失很大一部分营养，而且果汁中的糖分含量高，不利于孩子的脾胃健康。

相对而言，做起来比较麻烦的水果泥，营养流失的会少一点，更适合孩子吃。

3.直接吃大人饭

也有很多家长，过早的就给孩子吃大人饭，或者是孩子还没完全适应，就直接给孩子吃大人饭，这都会对给孩子的肠胃消化造成负担。轻一点的，孩子可能积食、消化不好；重一点的，孩子可能脾虚、营养失衡、身体发育迟缓。

孩子的饮食，最好清淡一点、少油少盐，或者是准备碗汤、粥喝。

如果孩子积食、脾胃不好了，可以给孩子喝点金棘水，对清理积食、强健脾胃有帮助。

不要道听途说，听别人说孩子吃什么好，就做什么给孩子吃，每个孩子的情况不一样，要根据自己孩子的实际情况，选择给孩子吃什么。