18高危补哪种硒好（高硒危害）

硒是一种身体无法自身合成的元素，对身体有很大的好处，含有天然的抗氧化成分，可以加快身体细胞的新陈代谢，减慢身体的衰老速度。此外硒还可以清除人体内的致癌物—自由基，可以说意义重大，那么补什么牌子的硒好呢?

选择硒产品则需要选择一个补硒效果好的牌子，双硒肽是从富硒食用菌、富硒麦芽、大豆肽为主料提出的安全有机硒，硒含量丰富，每片含硒100微克，并且小分子易吸收，一天一片即可，即安全又方便有效。

硒是人体必需的营养元素。其对人体的益处主要包括以下几个方面：抗氧化和抗衰老作用。硒能激活人体自身的抗氧化系统，减少氧化损伤，预防疾病的发生。保护和修复细胞，从而保护心、肝、肾、肺、眼等人体重要器官。提高细胞的携氧能力，防止红细胞中的血红蛋白被氧化。硒还可以提高机体的免疫功能，增强免疫力。硒还具有一定的解毒、解毒功能。硒能抑制多种潜在致癌物，可减轻晚期癌症患者化疗的副作用，缓解疼痛。

哪些食物僻硒比较多?

食物中的硒含量与水土中硒含量的多少关系密切，不过总的来说动物的内脏和海产品中含硒量最为丰富，其次是肉类和种子类食品。如果想通过饮食进行补充硒，可以在饮食中增加一些动物内脏及海产品的摄入，饮食上尽量保证每天有肉类的摄入，不要纯素饮食。现在市面上也有来自高硒地区的富硒大米，富硒茶产品，这些也可以很有效地提高我们日常饮食中的硒含量，坚持适量的补硒能够增强人体健康，延年益寿。

平时在生活当中，在饮食上要作出忌口，不能吃辛辣刺激和过期变质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和优质的高蛋白质食物，能够给身体补充营养，增强身体的抵抗力，多参加一些户外运动。

以上就是对补什么牌子的硒好的介绍，如果身体缺硒对健康会有很大的影响，比如东北地区出现的克山病和大骨节病就是因为缺少硒元素的引起的，因此大家一定要注意对硒的补充，多关注身体健康!