补硒能够纠正贫血吗（贫血能吃硒吗）

下面着手亦人一起来看看老人贫血是如何补充和补充的。

如何补充老年人贫血？

一、如何补充老年人的贫血，多吃富含维生素B12、C和叶酸的食物。

B族维生素(维生素B12.叶酸)是红细胞生长发育不可缺少的营养素。维生素C可以将三价铁转化为二价铁，促进铁的吸收和利用。

建议:B族维生素食品。瘦肉.动物肝脏.肾脏含量较高，绿叶蔬菜等也含有叶酸。

富含维他命C的食物新鲜蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜和酸味水果，如西红柿、橙子、山楂等。

二、老年人贫血如何补之适量食用酸味食品。

铁元素只有从三价转为二价才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁很容易转化为易溶于水的二价铁。

建议:为了促进富含铁的高蛋白食物在消化道充分吸收，贫血老年人可以经常吃醋和酸味水果，如西红柿、苹果、柑橘、猕猴桃、山楂、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等。

三、老年人贫血如何补充中草药有效补血。

在我们的日常饮食中，有些成分有补血的作用，比如黑芝麻、红枣、乌鸡，可以补气补血。还有一些传统的中草药，如何首乌、白芍、枸杞、熟地黄、当归等。用肉炖补血中药可以改善气血不足。

老年人贫血的症状

一、神经系统。

头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等，是贫血缺氧引起的神经组织损伤的常见症状。儿童贫血时会哭闹、躁动甚至影响智力发育。

二、皮肤粘膜。

贫血是贫血时皮肤粘膜的主要表现。贫血时，身体通过神经体液调节重新分配有效的血容量，与皮肤、粘膜等次要器官相比，血液供应减少。

此外，由于单位体积血液中红细胞和血红蛋白含量的降低，也会导致皮肤粘膜颜色变淡。粗糙、缺乏光泽甚至溃疡是贫血时皮肤粘膜的另一种表现，也可能与贫血的原发病有关。

三、呼吸循环系统。

红细胞在贫血过程中合成较多的2,3-二磷酸甘油酸(2,3-DPG)，以降低血红蛋白对氧的亲和力，使氧解离曲线右移，组织获得更多氧气。

气短或呼吸困难主要是由呼吸中枢低氧或高碳酸血症引起的。所以轻度贫血没有明显表现，只有活动后呼吸加深，心悸加快。

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