补锌口服液（口服液补锌效果好吗）

随着孩子的成长发育，身体对钙铁锌这些微量元素的需求量也逐渐增大，家长在食物补充之外，还会选择给孩子额外食用营养补充剂进行针对性补充，比起固体钙铁锌，家长们可能更偏爱口服液等液体补充剂，食用简单，小孩子吃也不用担心吞咽难、卡喉等问题，那要怎么买才能选到合适的儿童钙铁锌口服液呢？

1、 看营养配比是否满足需要

不同年龄的儿童对营养素的摄入需求不尽相同，《中国居民膳食营养素参考摄入量》标明，1-3岁儿童每天推荐摄入600mg钙、9mg铁、4mg锌，4-6岁儿童每天摄入800mg钙、10mg铁、5.5mg锌，7-10岁儿童每天摄入1000mg钙、13mg铁、7mg锌，营养补充产品的营养配比需符合儿童需求，才能满足儿童身体需求且不会引发营养素过量的不良反应。[1]

2、看成分是否容易吸收

产品的消化吸收率越高，儿童能摄入且利用的微量元素含量越多。钙铁锌产品是否好吸收与其使用的原料有重要关系，以钙质为例，钙质按来源可分为无机钙和有机钙。无机钙包括碳酸钙和碳酸氢钙，含钙量高但需依赖胃酸进行消化，对肠胃具有一定刺激性，需随餐或餐后食用，价格相对便宜；有机钙包括柠檬酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙，容易分解和被人体消化吸收，可空腹食用，因此家长要尽量选择以有机酸钙为原料的补充剂，更有利于呵护孩子的肠胃。

3、看是否有额外添加剂

由于此类产品的适用群体是儿童，部分商家会在产品中添加白砂糖、果糖等物质增加甜味，以迎合孩子喜好，但这些物质不利于孩子的牙齿健康，容易引发龋齿、蛀牙，因此添加量越少越好。

综上所述，儿童钙铁锌口服液要选择营养配比合理，易消化吸收且无不必要添加剂的产品，比如自然唯他钙铁锌口服液就符合以上要求，因此受到不少家长、儿童的喜爱和称赞。

这款口服液以柠檬酸钙为钙源，溶解性和生物利用率高，温和好吸收，用量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每日一次，1-3岁儿童每次5ml，可摄入钙200mg，铁2.25mg，锌2mg，4-10岁儿童每次7.5ml，可以帮助身体补充钙300mg，铁3.38mg，锌3mg，既能满足身体需求，又不会加重消化负担。

特别调制香芒口味，孩子喜欢不抗拒，贴心搭配刻度量杯，用量准确，好喝不过量。不添加白砂糖、果糖等添加剂，关爱牙齿健康，家长更省心。

一款好的儿童钙铁锌口服液可以有效帮助孩子补充身体所需，但同时也别忘了膳食补充的重要性哦，食补与营养补充剂二者结合，更有助于孩子的健康成长！

参考资料：

[1]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册:2013版[M]. 中国标准出版社, 2014.