什么食物补硒最高效（补硒食物）

脑血管疾病是中老年人常见的疾病之一，近年来随着物质生活水平的提高，众多的亚健康人群开始选择通过补硒来提升人体的免疫力，有些人坚持服用几年，调理好了身体。有些人不把硒当回事，认为补硒完全就是骗人的,哪有那么神奇.下面要说的是硒与脑血管疾病的关系，心脑血管患者请别把补硒不当回事。

心脑血管疾病是一种致残率极高的疾病。不幸遇上这类疾病的患者，将难于自理日常生活，同时也给家庭造成了很大的经济负担与心理压力。患者自己也因此会觉得拖累了家人，心情也影响着疾病的治疗。为了不要让不幸发生，应当做好预防措施，不要让病魔来了，才想到消灭它。为了健康，我们随时要做到防患于未然。

当体内严重缺硒时，心肌中硒含量低，使谷胱甘肽过氧化酶活性降低和自由基含量上升，过多的自由基会致使心肌脂质过氧化物含量增加，对心肌细胞造成氧化损伤。由于会使体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而也诱发心脑血管疾病的发病率升高。

硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要作用，其主要通过抗氧化和保护细胞完整来维持心血管细胞的正常功能。自由基，脂质过氧化反应和低密度脂蛋白的氧化改变在动脉粥样硬化、冠心病、高血压中起重要作用，机体缺硒可增加脂质过氧化反应和低密度脂蛋白氧化改变，使心血管功能受到损害。

硒既是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。科学补硒，预防心脑血管疾病。适量补硒，对人体只有益而无害。

补硒是补充微量元素硒，其作用效果有没有，关键在于每天摄入足不足够量硒元素，人体能不能吸收得到这个硒元素,硒只有长期坚持服用效果才会显现出来的,不是一吃马上就有效果的。

有些人吃了一些补硒产品感觉没有任何作用，在这种情况应该从产品本身质量和自身身体情况来入手解决问题。有没有根据身体情况来补充足够量的硒元素;其次产品本身是不是有质量问题(差的硒产品人体是无法吸收的)。

自然界的微量元素硒分为无机硒和有机硒，目前无机硒已经很少使用，市场上流行的有机硒成分为酵母硒，麦芽硒和硒化卡拉胶等等，而最新形态的植物硒蛋白（硒美优品商城上有销售）也已经上市，其克服了前几代硒产品的有毒、吸收率低以及含量少的缺陷，具备了广普的无毒、吸收高效与定量的特点。身体长期补硒蛋白可以起到抗氧化，全面增强人体免疫力的作用，可对心脑血管，癌症，糖尿病等疾病起到显著的辅助治疗的效果。

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