儿童缺钙锌硒怎么补（锌补儿童缺钙硒多久）

文章简洁明了，仅供参考

辅食的添加主要供给孩子身体更多的营养 ，并非通常被人们说的母乳没有营养了 。每个人都是从母乳或者配方奶过度到辅食再到正餐 。辅食的添加是一个人，慢慢学会自主吃饭的过程。对于妈妈来说，其实是一件既有趣又好玩又有点儿糟心的事。

导读

宝宝辅食的添加，锌的主要作用？

需不需要额外补充营养剂或者药品？

锌的每日推荐摄入量？

动物性食物以及植物性食物里，锌的含量？

市面上的补锌产品，有必要买么？

均衡饮食，孩子身体才会更健康

1：宝宝辅食的添加，锌的主要作用？

锌是一种人体必需的微量元素，可以促进人体的骨骼发育和生长 。可以促进人体的各种物质代谢，促进神经细胞的发育，影响智力水平发展。还可以促进人体的免疫系统的功能，增强对细胞细菌的抗病能力。维持味觉平衡，保持胃肠道的营养菌群处于正常状态。

孕妇缺锌会导致妊娠反应加重，而儿童缺锌会引起发育缓慢 免疫力下降，经常发烧感冒等症状。

2：需不需要额外补充营养剂或者药品？

每种营养需要的是平衡，过犹不及真正需要额外补充营养剂或者药品的情况如下：

特殊疾病状态下(锌流失过快过多)，需在医生的指导下额外补充 素食主义者 ，长期不食用贝类 奶类 肉类 豆类 坚果类 ，且检查锌严重不足者 。

饮食均衡的大人儿童不需额外补充，这里请勿扣字眼。

3 : 锌的每日推荐摄入量？

根据《2013版中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据

4 : 动物性食物以及植物性食物里，锌的含量？

动物性食物里的含锌量最高的是生蚝71.2mg/100g，而每天都会吃到的一个蛋黄有1-1.5mg锌，配合母乳或者配方奶补充一些肉豆贝类，根本不存在缺锌。

植物性食物里面的含锌量 最高的是口蘑，这个不经常吃到。但是黑芝麻以及其他豆类都是经常会吃到的食物。

所以只要不是长期只吃非常单一的食物，不存在缺锌的情况。

5 : 市面上的补锌产品，有必要买么？

没必要

大部分妈妈去逛母婴店都有，被推荐过“营养焦虑” 。不管什么情况，都能扯到缺钙铁锌硒维生素上，还会给你测微量元素，要么就是母乳没营养需要换奶粉，要么孩子肠胃不好需要吃益生菌。

首先微量元素早就不是常规检查项目，更不用说母婴店那可以自己随意调数据的仪器。

其次大部分只要正常吃奶，好好吃辅食的孩子，不存在营养不良的情况。

最后，真的有问题请到医院看专业的医生。

6 : 均衡饮食是孩子身体健康的基础

均衡饮食，才是孩子身体健康的基础

食物对于免疫力的主要作用 在于满足身体的营养需求，均衡饮食，保证孩子生理和生长需求的营养成分，让孩子避免出现营养不良，以及特殊元素缺乏，也可避免免疫力的降低。

如果实在要找一种能提高免疫力的食物，那就是母乳了。对新生儿和婴儿来说，母乳的营养成分最均衡，而且有一些活性免疫成分，比如益生菌，以及一些酶、抗体，上皮生长因子等，可以提高孩子的抗病能力。已经有研究证实，母乳喂养可以降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。

除了母乳之外，对于健康的孩子，没有特别的食物能提高免疫力，比如补品、保健品，不但提高不了免疫力，反而可能给健康带来危害。

总结 : 锌作为身体里面一种必不可少的微量元素，它有着非常多的作用，平衡避免挑食偏食，促进骨骼神经细胞发育 促进人体各物质代谢的功能。儿童缺锌，会引起发育缓慢，免疫力下降等症状。6个月后，母乳中的锌含量逐渐下降，辅食添加需多样化。每天保证奶鸡蛋肉类等富含锌的食物，均衡饮食才能营养充足。特殊疾病及严重缺乏者，需在医生指导下额外补充。

以上共勉

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