补硒多少剂量才过量（剂量过量补硒会怎么样）

对于长期吃硒片的朋友来说，补硒毕竟是个长久的事情，是否有副作用和多久有效果是大家最关心的问题，谁也不想钱花了没作用反伤身体。

天天吃硒片会有问题吗?

硒片是可以天天服用的，坚持长期服用对身体好。

首先，单从补硒的日用量来说，硒片不是吃的越多越好，也不是按照最低量服用越好，多了易超量，少了满足不了需求。是需要根据中国营养膳食学会推荐的安全补硒剂量，然后结合个人体质状况进行合理补充的，不同的疾病群体用量不同，不会多补也不会少补，严格按照权威人士指导科学定量补硒，是不会出现我们平常担心的问题，比如长期补硒出现的副作用。

当然，如果这些问题你都注意了，还是出现服用硒片过量或者少量的问题，就需要思考一下您买的补硒产品是否正规了，产品的成分问题和有机硒含量问题了。

然后，从我们自身硒代谢来说，硒是人体必需的微量矿物质营养素，无法自主合成，硒遍布各组织器官，参与机体的各种生命活动，需要经过不断的补充、吸收和消耗、排泄。所以，不管是健康人群还是疾病患者适宜补充硒元素，健康人补硒可提高免疫力，降低疾病发生的概率;疾病患者补硒可促进病体的康复，并且硒片与药物同服不冲突，还能起到降低耐药性，提高免疫力排除毒素等效果。

硒片吃多久才见效果?

这个问题是所有补硒朋友们必问的问题，也是大家最关心的问题。硒片吃多久才有效果，这个和自身体质对硒的吸收有关，有的人吸收好，一个周期，睡眠，食欲就会改善，有人需要一个周期，撇开这个自身因素，大家还要看自己是否做到以下这几点：

1.是否定量补充;

2.是否按照营养师或者医生的指导服用;

3.是否坚持服用无中断;

4.服用时间是否正确;

5.生活习惯是否健康等。

如果这些您都做到了，就需要看一看你服用的产品是否是有机硒。

市面上补硒产品的成分原料配方都是不一样的，硒分为无机硒、半有机硒和有机硒，虽然都是硒，但无机硒不建议服用;半有机硒是无机硒转化的也不建议长期服用;有机硒是目前最容易被机体吸收、储存、吸收和利用的，所以产品的原料不同，效果也会有差异。

服用补硒产品不能两天打渔三天晒网，也不可随意少服、多服或暂停服用硒片，更要摒弃熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，这些做法是对硒片认知有误差的，所以，想要补硒有效果就要严格按照专业人士指导。

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补硒贵在坚持

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