孕妇每天补钙多少毫克（孕期每天补钙）
补钙是准妈妈的必修课，但吃下去的钙有多少能被有效吸收？
在市面上，碳酸钙和有机果酸钙是常见的钙质补充剂成分。
本期视频带你看看一颗钙片在人体内的消化吸收过程，文末还有惊喜和视频更直观地告诉你二者的区别。
碳酸钙片剂通常比较大，而人体咽喉处最窄的地方只有1cm左右，大药片容易引起吞咽困难，此外，碳酸钙是从石灰石中提取的，祖传的石灰味让补钙很受罪。
有机果酸钙片则做出了贴心改进，大小适中，口感好，易吞服，不再让补钙成负担。
好不容易来到胃部，碳酸钙片的溶解靠胃酸，而胃酸只在碰见食物之后才“现身”，因此碳酸钙片需要随餐吃。
碳酸钙遇到胃酸，还会产生二氧化碳，气一多胃肠负担重，孕期可太难了。
有机果酸钙不靠胃酸溶解，即使在PH接近中性的水中，溶解度也是碳酸钙的150-700倍。不依赖胃酸环境，自然不让孕妇“生气”。溶解度提高，析出的钙离子增加，为吸收打好基础。
进入肠道后，碳酸钙的吸收也不顺。食物中的磷在小肠中经水解作用后，大部分以磷酸根的形式存在，溶解的钙离子易与磷酸根重新结合，在PH值接近中性的肠道中形成沉淀。
补钙不吸收，还造成便秘，这就是为什么一些孕妇钙片一顿不少，还会腰酸、抽筋的原因。
为了让宝贵的钙离子不乱搞CP，有机果酸钙中加入了促钙剂CPP，钙离子优先和CPP组成易被人体吸收的可溶性复合物，拒绝沉淀，不再便秘。
CPP还能促进肠道内其他矿物质一起吸收进血液中，营养补充效果加成。
错误补钙不仅难奏效，还给本就辛苦的孕期徒增负担。
孕期补钙，优选有机果酸钙，颗粒小，溶解度高，好消化，易吸收，不便秘，孕妈补钙无负担。
除了需要关爱的准妈妈，4岁以上的孩子、作息不规律的女性、家中长辈也是补钙的重点人群，孕妇能吃的优质钙，对他们更安全有效。
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