孕妇硒补多了会怎样（孕妇补硒会导致胎儿畸形吗）

猕猴桃能多吃吗？猕猴桃一天吃几个？最初看到这个问题的时候我思考了好久，怎么大家吃水果还要定量吗？难道不是所有小伙伴都和本人一样想吃就拿起来啃，想吃多少吃多少吗？等等我好像找到了最近体重飙升的原因了是怎么回事……

众所周知啊，吃什么都是不能吃多的，一定要控制在一个范围内，不然就会有许许多多的副作用产生，对身体造成很大负担，比如就会长胖……

不提这个伤心事了，来让我们继续说猕猴桃。

猕猴桃又叫奇异果，起源于中国，味道酸甜，性寒，富含有品种丰富的维生素和微量元素。是一种营养价值很高的水果，经常与蓝莓、刺梨等水果竞争水果皇后的名称。

讲一下猕猴桃的优点吧

高含量的维生素C赋予了猕猴桃很强的抗氧化能力，它的膳食纤维含量高，脂肪量低，因而有利于排毒养颜。膳食纤维还能促进肠道的蠕动，可以起到润肠促排便的功效，能够很好地防止便秘。美味低卡，在减肥美容的女生一定不能错过。

此外，猕猴桃还富含大量精氨酸，能在很大程度上改善血液循环、防止血管中血栓形成，还能降低胆固醇，促进心脏的健康，预防动脉粥样硬化。对降低冠心病、高血压、心肌梗塞等心血管疾病的发病率有一定的功效。

值得一提的是，据研究表示，吃猕猴桃还能在一定程度上预防抑郁症、帮助患者稳定情绪，放松心情。而且在抑制一些癌症基因突变上有一定成果。

不过，纵使猕猴桃有万般优点好处，我们吃猕猴桃主要还是因为它味道好吃哈哈！！

当然也有不好的地方

当然，“猕猴桃优点那么多，看来不吃不是中国人咯？”杠……哦不，秀儿你先坐下。稍安勿躁，本猪猪是这种只因为它好吃就偏心它不说缺点的人吗？

自然也不是的，事物都是有两面性的，猕猴桃大佬也不例外。前面我们也说过，猕猴桃性寒，那么首先处于经期中的仙女是不能多吃的，孕产妇也是要适量食用。脾胃虚寒的患者也是要控制食用量的。

猕猴桃中的大量纤维素能促进肠胃蠕动，如果在没有便秘的情况下吃得太多，很可能会导致腹泻。本身就在腹泻的病人更是不能吃了。

还有就是，猕猴桃中含有的大量纤维素、果胶会刺激胃酸大量分泌，如果是患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的患者过量食用，可能会导致病情加重，出现反酸、呕吐、烧心、胃部疼痛等症状，很可能增加身体负担。所以胃部患有疾病或肠胃脆弱的人也不宜多吃。

此外，患有糖尿病的患者也不宜多吃，婴幼儿肠胃脆弱，过量食用还可能会导致过敏，也不建议多吃。

所以，猕猴桃究竟能不能多吃？！

那么到底吃多少个才算是“多吃”呢？一定范围又是多少个到多少个呢？其实谁都说不准，因为每个人的体质都是不一样的，每个人的身体对于这些情况的耐受度也不尽相同。所以也就不存在严格的规定量。

但是为了避免反酸呕吐、腹痛、腹泻等不适，一般来说每个人最好控制一天摄入2-3个猕猴桃即可，最多也不宜超过5个。如果身体出现不适，还应该再酌情减少。

好啦，今天的科普就到这里啦！谢谢大家捧场呀！

顺便推荐几款我在京东买过的超级好吃的猕猴桃！！！又便宜又大个又好吃