补精子锌硒宝贵不贵（锌硒宝片对弱精效果大吗）

结婚五年一直没孩子，因为前两年需要一直到南京出差，媳妇儿在常州家里工作，婚后竟然过上了异地的生活，聚少离多。再加上结婚比身边朋友都早，所以我们完全没有要孩子的想法

去年疫情，就没有了出差的项目，待在常州才发现朋友们也都陆续结婚了，有孩子的都好几个了，朋友间圈子并不大，聚会越来越难才发现我们似乎是该要个孩子了

但好像事情并没有那么容易，去做孕前检查才知道精子活性似乎有点儿弱，人还有点虚……媳妇儿到没啥大问题，反而压力落到了我的身上

肾虚这事儿我还是研究过的，当年大学也是无知，操劳过度，用双手成就了不少梦想，所以对补肾补精这一块儿还是有研究的，这就分享给大家：

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成份

含高蛋白质的食品有狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等

含精氨酸的食物有枸杞、鳝鱼、黑鱼、海参、豆制品、瘦肉等

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用

可以粗暴的直接买各种维生素控量吃，对补精最好是维E，一般像枸杞，桑葚，山药，芡实这种草本含量同样很可观的

3、矿物质微量元素

锌元素的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。锌元素对精子活性提升很有益。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃

因为我和媳妇儿在常州，父母也都不在我们身边，日常饮食除了周末平时也都是凑合的多，所以也是无奈用着各种调养品。媳妇儿天天吃叶酸，而我对叶酸有呕吐反应，只能天天喝黄杞葚葵膏

大政方针原则还是补充蛋白质，维生素，矿物质微量元素。因为我还带了点儿肾虚，所以这个黄杞葚葵膏用来备孕补肾补精最是合适了

膏如其名，黄精，桑葚，秋葵，枸杞，芡实，覆盆子，益智仁，山药，陈皮，甘草，茯苓，用蜂蜜调和熬制的，膏体很通透浓稠，作为补肾的膏方还是很棒的

黄精营养丰富，根部含蛋白质，维生素，胡萝卜素等，可缓体倦乏力，精血不足的症状；

桑葚含有16种氨基酸，以及人体所需的各种锌、铁、钙等矿物质和微量元素，促进新陈代谢；

山药、枸杞、秋葵富含黏液蛋白，润滑滋润，都含有维生素和微量元素，益精补肾；

芡实益肾固精，除湿止带，含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充营养；

每天早起晚睡媳妇儿都会给我冲一杯，有时间也会经常煲各种滋补汤，调理身体，对我，对我媳妇儿效果都非常不错

最明显的改善就是原本经常腰膝酸软的感觉消散了很多，坚持用了两个月后开始尝试，第三个月到日子的时候一发命中，虽然后知后觉的过了快两个月才发现，开心的情绪还是溢于言表的

这个黄杞葚葵膏别的不说，对改善库存增加镜子数量上来看，效果确是顶，腹下的充盈感是骗不了人的，每次都很满，库存很充足

怀了之后我也坚持用，一些尿频，头脑混沌的毛病也都消散了。所以推荐给各位准爸爸们！

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。但是动物内脏里的微量元素也会增加人体肝肾的负担，一定要适量

总之呢，精子养不好，卵子白烦恼，精子更新的时间一般需要三个月，男性同胞们对于备孕的基础知识一定要补充到位，这样才会有健康的宝宝，幸福的家庭

祝大家好孕练练，传好孕，接好孕！