补钙吃维生素d吗（补钙服用维生素d）
宝宝需不需要补钙呢？
在我们中国人眼中，不管宝宝如何都觉得是缺钙的表现，不仅很多母婴店还有各个小区都是这种声音说宝宝一定要补钙，然后不懂的妈妈们就不要钱的各种给宝宝吃钙片；其实，这是一个误区；实际上，健康的宝宝他是不缺钙的，不需要额外补钙。宝宝真没那么缺钙！！！
具体来讲：如果你的小孩还不到3岁，就不需要额外补钙了，因为无论是母乳还是奶粉都有足够的钙，保证奶量和正常吃辅食两者就可以了。
那么伴随孩子成长，到底应该补充什么营养呢？那就是VD，因为母乳和食品中VD含量都太少了，大家肯定有疑惑说不还是补钙吗？？？来来听塘主继续往下叨叨：
补钙和补VD 别再傻傻分不清
生活中把补钙和补维生素D都说成是补钙的人还真不少。可是，这完全是两码事啊！虽说维生素D能够促进人体对钙和磷的吸收，如果人体摄入的维生素D不足，相应地会影响钙的吸收，也可能会造成宝宝缺钙，但是补维生素D和直接补钙是不一样的。
国际上各大儿科组织机构真正建议婴幼儿每天必须补充的营养素只有维生素D，这是因为母乳中缺少维生素D，从辅食中获得的维生素D也非常有限。
中国营养学会《0～6月龄内母乳喂养指南》中明确指出，婴儿出生后数日就应该每日补充维生素D10ug（400IU），纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。
补充VD从满月做起，建议可以从配方奶、鱼肝油考虑；
配方奶中已经添加了维生素D，所以如果婴儿每天喝足量的配方奶（1000ml）并不需要补充维生素D，否则补足维生素D差额至400IU每天。
微量元素检测到底需不需要做？
经常有妈妈会带宝宝去检测指尖采血，特别在母婴店里夹个手指头就能够测钙的都不要相信，要卖你补钙的产品他们才不会管你的孩子是不是真正缺钙呢，2013年国家卫生计生委就叫停了这种滥用的检测方法，没有特别需求，建议大家就不要给孩子做微量元素检测。
那么真正需要补钙的是什么阶段呢？
是4-18岁的儿童。
最好的方法是食补，500g牛奶或者是1斤深色的蔬菜大概就有800mg的钙，塘主建议：多吃牛奶、多吃豆腐、多吃绿叶菜，省钱又放心；如果做不到食补的话，就需要吃钙片了。
目前市场上钙制剂五花八门，如钙粉、钙片、或钙胶囊，父母最好不要自行购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙。妥当的做法是向专科医生咨询。
推荐食补：补钙补VD食物，Get吃出来的健康
1、补钙——不只是牛奶，其他也要多样化选择
说到补钙，最好的食物是牛奶，方便还省事；但是100g的牛奶含钙量100mg，许多食物含钙量要远远超过于牛奶，所以不只是牛奶，其他也要多样化选择；如：（以下值为估值）
奶酪——100g里含钙量695mg
芝麻酱——100g里含钙量1000mg
虾皮——100g里含钙量900mg
豆腐干——100g里含钙量700mg
坚果（榛仁含钙量最高）——100g里含钙量815mg
黑豆——100g里含钙量224mg
紫菜——100g里含钙量264mg
芥菜——100g里含钙量294mg
海参——100g里含钙量285mg
