补硒会使头发发黄吗（补硒头发变黑）

姐妹们！养护头发看我这篇就够了！这篇答案我将会引用科学文献和理论，给大家讲讲如何正确科学养护头发，篇幅可能会有点长，希望大家可以耐心看完。

全篇的结构主要分为护发智商税、头发生理结构、养好发质、防脱和生发。

现在，我们将一步一步来详细说~

一、护发智商税

如果洗发水可以护发，那么就出现了一个悖论。洗发水可以护发，是不是必须要有护发成分留在头发和头皮上，那么当有这些成分留在上面的时候，洗发水还能说自己洗得干净吗？那既然有残留成分，洗不干净，是不是有可能会造成头皮健康问题呢？

所以，大家在选择洗发水的时候，以养护头皮和洗干净头发为主即可，能不能改善发质这并不是对洗发水的要求，而是对护发素、焗油的要求。

洗发水能生发实际上的原理就是改善头皮问题，避免炎症和抓痒造成脱发。但是实际上，很多头皮问题例如最常见的脂溢性皮炎，都是需要去医院用药物调理的，而不是用普通的洗发水可以改善的。

与其花高价钱买所谓的生发防脱洗发水，还不如买点去屑止痒洗发水呢，这种对头皮问题的改善往往比生发洗发水好，性价比还高，起码也不是智商税。

咱们家里煮的中药放个两三天都酸臭了，你还能指望别人那种中药汤洗发水能保质期那么久？

还有啤酒洗头、鸡蛋清洗头的，热水下去，那鸡蛋清和头发都成紫菜蛋花汤了，而且目前为止，没有任何科学依据说明鸡蛋清和啤酒能够护发，所以还是少折腾头发了，老老实实用洗发水不行吗？

实际上除了我上面说的这些常见智商税之外，护发路上还有各种各样的智商税，例如花一两千专门去发廊养护，倒也不是说没用，就是性价比太低太低，还有去各种生发机构，同样不是说没用，但是还不如去找医生。

希望大家在护发的路上，出现发质问题多看看日化产品的大品牌，出现脱发和头皮问题，多咨询皮肤科医生，少走弯路，要不然不仅仅是花冤枉钱，还可能越折腾越糟糕。

头发生理结构

说完智商税之后，咱们现在接着，来说说头发结构吧，要不然连头发的结构都不了解，更难养好头发啦。

头发如上图所示，可简单分为三层：

外层是毛小皮，也就是毛鳞片这一层是比较脆弱的，很多电视洗发水的广告经常会出现修复毛鳞片的字眼，毛鳞片的修复实际上并不难，通过减少摩擦、暴晒、使用硅油和护发精油等，都能够不错的改善毛鳞片，不过要注意的是，毛鳞片很容易因为高温、摩擦等问题而受损。

中间一层是毛皮质，这一层是头发的最主要的组成，甚至可以说直接决定了发质的重要性，很多染发、烫发都需要作用到毛皮质中。毛皮质中绝大多数都是由角蛋白组成，而角蛋白又占据了头发质量的65%-95%（这里大家要记住角蛋白啊，是关键成分），所以大家可想而知，毛皮质对于头发的重要性。

最后一层是毛髓质，毛髓质决定了头发的曲直，但是也并非每根头发都有毛髓质。毛髓质很难通过我们的护理去改变，所以这一部分大家可以忽略不学~

养好发质

头发的结构我们要了解其特性和成分，后续的养发才能够有的放矢，现在我们说完头发结构之后，我们直接来进入大家最喜欢的主题，即如何养好发质。

图片来源：《高温熨烫及紫外线照射对头发的影响作用研究》

这里的卷发棒、直发棒和暴晒高温等，我们日常都应该避免和减少使用。

这篇文献和一些实验数据表明，传统的电吹风温度在数分钟的使用后，温度可高达40-90度。而头发在湿润的状态下毛鳞片是打开的，比平时更加的脆弱，高温和过快的风速不仅会让头发中的水分流失过快，并且会让头发变得断裂、开叉、粗糙甚至是色素脱失。

所以我就做了大量的功课之后，就更换了吹风筒，选择智能控温款的。肯定有人要让我推荐，哈哈，我自己是买过小米和直白家的吹风筒，个人认为小米199元那款性价比很高，有智能控温，长得也好看，如果有钱不追求性价比的话，飞舶、戴森也是不错的选择。

这里我给大家推荐几款比较性价比比较高的护发产品：

(1)多芬密集修护护发素

这款的洗发水我用着觉得头发容易油，但是护发素真的很不错，成分表中的角蛋白和水解角蛋白都是比较靠前的，并且多芬还有复活仿生技术，帮助成分渗透到头发中。真的蛮推荐学生党和预算不多的人购买这款护发素。

(2)蜂花小麦蛋白/蚕丝蛋白护发素

十块钱的护发素里面真的添加了角蛋白！真的很良心好不好！当然，说句实在话，这款就是普通的护发素，洗完普通的顺滑感，对于改善发质并不明显，比较适合普通干枯的头发，严重受损还是可以绕道走了。

小麦蛋白就是黄色款的，蚕丝蛋白是蓝色款的，就味道和使用上来说，我个人更喜欢蓝色款。学生时代我回购过好多次，真的很适合学生党购入。

(3)潘婷三分钟发膜/资生堂fino发膜

这两款发膜都是我目前回购和使用频率比较高的产品，虽然都没有含有角蛋白，也就是修复发质效果一般，但是用完特别柔顺，很适合我这种偏硬的发质。

我个人是更喜欢潘婷三分钟一些，潘婷三分钟从一开始用到之后都会觉得很顺发，头发变得软软的，很舒服的那种好用。

而fino是属于一开始用很惊艳，用了几次觉得就那样吧，而且特别难洗干净，厕所瓷砖还容易滑。。。总之都是好用的产品，不过我个人更偏爱潘婷多一些。

（4）使用护发精油

护发精油多数产品的主要成分都是摩洛哥油、茶树籽油等植物油，主要不在于修复头发，而在于抚平毛鳞片。我过卡诗、摩洛哥油、欧莱雅、爱茉莉等护发精油，个人用着觉得性价比最高是欧莱雅的护发精油，效果真的不会太卡诗太多。而效果最好是摩洛哥油，真的会改善发尾的干枯情况。

护发精油主要在于坚持使用，一定要在头发半湿半干的时候，先涂发尾，之后再吹干，这样头发几乎不会有油腻感，而且发尾吹干也很顺，不会毛躁。

防脱和生发

说完养发之后， 最后咱们来说的，也是最麻烦的部分，就是防脱和生发，这部分我将引用比较多的文献和数据，并站在皮肤科的角度来和大家说一说。

而如果是脂溢性皮炎导致的脱发问题，那就需要专业的药物治疗了。

不过，因为我本身不是医生， 也不方便推荐药物，怕内容被河蟹掉了，哈哈，所以就市面上比较好的洗发水给大家推荐一下。

（1）澳洲Selsun洗发水

这款洗发水特别适合头皮屑多和头皮发痒的人使用，我目前用过黄色款、蓝色款和紫色款，都觉得去屑和止痒效果特别特别好，几乎是用了就可以明显感觉头皮屑少，以及头发不容易那么痒。

这款洗发水的核心成分是硫化硒，这种成分的效果可以约等于二硫化硒，同样都是有着不错的抗菌消炎，并且不容易产生耐药性和依赖性，孕妇也可以使用，可以说很安全的一种成分。

Selsun洗发水缺点也是很明显，就是洗完特别干特别毛躁，黄色款尤为明显，所以长发一定要配合护发素使用，要不然真的洗完头发都扯不开。

（2）薇姿去屑洗发水（绿色瓶）

薇姿去屑洗发水功效成分和Selsun一样都是硫化硒，不过薇姿用起来感受没有Selsun那么糟糕，会稍微柔顺一丢丢，去屑止痒的效果个人觉得也很不错，和Selsun几乎不相上下。

如果经济条件允许，不觉得薇姿贵，希望有更好的效果和体验，可以选择薇姿。

如果追求性价比，不在乎使用的体验感，例如香味、洗完不用护发素特别干燥等情况，可以选择Selsun哈。

好啦，全部的内容几乎到这里就写完了，零零散散好几千字，很多内容和药理学我都没有详细展开去写，怕太冗长，也怕大家看不懂，希望这一篇良心干货对大家有帮助，也希望大家在接近发质和脱发问题的时候可以尽量以科学为主，少一些偏方秘方，多相信专业的科学理论。