宝宝每天补硒的好处（宝宝补硒吃什么好）

之前说了我的个人经历，现在看到医生写的文章很有用，分享给大家。

胚胎质量是试管婴儿技术治疗能否成功的重要因素之一，在接受试管婴儿治疗的女性中，很多姐妹们都会面对卵子数量很多，但是最后胚胎质量反复不佳的困扰。那么，有没有办法改善胚胎质量呢？又该如何做呢？给大家详细说一说。

首先多种抗氧化治疗，改善卵子里面的线粒体，提高质量

①硒：有研究显示不孕女性卵泡液中的硒含量低于正常生育力女性，推测硒含量的降低对卵子的受精及日后的胚胎发育会造成负面影响。所以，对于反复胚胎质量差的患者，建议补硒。谷物食品、西兰花、坚果类、土豆、蛋类等食物中含有丰富的硒。

②维生素C：维生素C可以延缓体内的氧化过程及自由基的生成。所以维生素C对提升胚胎质量也有一定的帮助。红枣、芥菜、番石榴及猕猴桃等蔬菜水果中含有丰富的维生素C。

③维生素E：维生素E的水解产物被称为生育酚，从名字便可看出维生素E对生育力的重要性了。有研究发现，对于35岁以上的女性，补充足够的维生素E可缩短她们的备孕时间。

④儿茶酚：绿茶中含有的儿茶酚可清除体内的氧自由基，具有显著的抗氧化效应；有研究证实，绿茶的提取物可改善多囊卵巢综合症患者的生殖内分泌及代谢。因此，饮用绿茶对女性多多益善。

其次，其他营养剂补充

①Omega-3脂肪酸：鱼肉中含有丰富的Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸是胆固醇合成的必备物质，而雌二醇等甾体激素的前体物质就是胆固醇。因此，Omega-3脂肪酸对激素合成至关重要。相关研究还发现，服用Omega-3多不饱和脂肪酸可改善胚胎质量。

②叶酸：胚胎发育的早期阶段需要大量的胸腺嘧啶脱氧核苷，叶酸是合成胸腺嘧啶脱氧核苷的主要原料，因此，叶酸在早期胚胎发育阶段也非常重要。补充叶酸的女性的卵子质量及胚胎质量可得到显著提高，进而提高活产率，带来更好的妊娠结局。中华医学会孕前保健指南推荐备孕女性每天补充0.4~0.8mg的叶酸，但对于反复胚胎质量不佳的患者，每天叶酸的补充量可加至2.5mg。

③辅酶Q10：辅酶Q10对女性的卵巢功能和卵子质量有较好的提升作用。颗粒细胞可分泌辅酶Q10，为卵子提供营养，其数量减少将会导致卵子凋亡增加。补充辅酶Q10则可增加卵子周围颗粒细胞数量，在一定程度上改善卵子凋亡的状况，同时，辅酶Q10也是线粒体的营养剂，有研究证实，女方补充辅酶Q10可部分甚至完全纠正线粒体的异常，进而改善卵子质量。辅酶Q10还可减缓卵巢储备下降的速度，改善妊娠结局。对于高龄、卵子质量差、胚胎质量反复不佳的妇女，推荐每日补充辅酶Q10 600mg，至少在取卵前服用2个月。

最后，也是最重要的调整生活方式

①减重：肥胖就是高氧化应激状态。体内高氧化应激的状态将会对卵子质量造成不良影响，进而造成胚胎质量不佳。BMI计算方法为：体重（kg）÷身高（m）2。体重指数在18~25之间为正常。超出这个范围的女性，应积极减重。

②戒烟酒，多运动：有研究显示，吸烟、酗酒可导致机体处于严重氧化应激状态，将严重影响胚胎质量、降低IVF成功率及增加流产率。在备孕或IVF治疗周期前，夫妻双方应戒烟酒3~6个月。

③适度的运动则可以增强体内血循环及细胞中的抗氧化机制，进而改善胚胎质量和IVF结局。

改善胚胎质量不佳的方法有许多，只要您足够坚持以上方法最少两个月，优质胚胎，就会出现在下一次取卵后出现。