宝宝补钙多了有什么坏处（坏处补钙宝宝有什么危害）

中国好像是个全民缺钙的国度，不补钙都不好意思说自己健康。抛却商业宣传，中国人的饮食上来看，确实可能比欧美人容易缺钙，因为没有日常摄入奶制品的习惯。

成人要不要补钙先放在一边，但是你无论多么恐慌缺钙，也没有任何理由恐慌到婴儿身上，因为婴儿的主要食物就是奶，奶里面就是大量的易吸收钙质，完全没有任何需要补充的理由。即使到了幼儿时期，奶量下降一些，固体食物里面很多都是富含钙质的，譬如海产品和豆制品还有绿叶蔬菜，完全够用。

但是架不住谣言忽悠啊，婴幼儿好多成长中很正常的现象，都被说成是缺钙：青蛙腿，枕秃，爱出汗，易惊醒，爱晃头，出牙晚之类的，全都可以装进一个叫做“缺钙”的筐里。更要命的是某些医生还居心叵测的推波助澜，给几个月大的小娃测完全不能代表真实情况的血钙和骨密度，脑门鼓一点就说方颅，肚子大点就说肋骨外翻，难怪妈妈们纠结。

所以在这里万能的橙子进行科普了，把所有能怀疑到的因素全说一遍，都听好了，以后不要再问我娃儿是不是缺钙：

青蛙腿

没有一个婴儿不是青蛙腿的，也不能指望他们几个月就会变直，事实上，到了一岁多还是多少有点弯，学会走路之后才会慢慢的真正直起来。这种青蛙腿是正常的婴儿生理现象，长大了都会变直，拜托不要和罗圈腿联系起来。

枕秃

婴儿在成长过程中会慢慢脱掉所有柔软的胎发，但是因为新生儿时期长期躺着睡觉，导致后脑摩擦频繁，枕部的头发就率先脱落下来，而其他部位的胎发都是均匀慢慢掉落，所以不是很明显，于是导致了枕秃的现象，真的和缺钙没关系呐！

爱出汗

排除穿盖太多的因素，很多婴儿依然有睡觉出汗的习惯，会发生在入睡阶段，或者从深睡眠阶段转入稍浅睡眠的时候，都会突然大量的冒汗，我家毛头就是这个样子，睡一觉头发就湿漉漉的，夏天更明显，虽然原因不明，可以肯定的是，这种现象是很常见的，扯不上缺钙。

易惊醒

新生宝宝比较常见这个问题，因为神经发育还不完全，睡眠期间，手脚会不受控制的乱动，把婴儿惊醒，打包裹限制住手脚活动会有效缓解这个问题

比较大月龄的宝宝如果还是易惊醒，主要就是因为睡眠习惯不好，不会能自主入睡，需要外界帮助，风吹草动就自己睡不回去了，这个需要培养自己入睡的能力。

反正没听说过吃点钙孩子就能睡好的。

爱晃头

也是婴儿常见现象，一般会发生在比较烦躁困倦，或者夜里深浅睡眠转换的时候，这其实是一种缓解烦躁安慰自己的方式，睡眠有障碍的宝宝尤其容易这样，不是病态，只是一种习惯。

出牙晚

说到出牙晚，谁也赶不上我家毛头，10个月才出第一颗牙哦，不过后来就出得很快，一岁半的时候就已经12颗牙了，最多的时候六颗牙一起长。我可一点都不认为他缺钙哦

事实上佝偻病确实会导致牙齿问题，但不是出牙晚，而是长出来的牙质量很不好甚至干脆长出来就是烂的。什么时候长牙每个孩子有不同的节奏，不必为早晚焦虑。

检测

事实上没有办法切实检测出婴幼儿是否缺钙，首先血液测钙就是个笑话，钙的生理密度根本就不体现在血液里（也包括铁锌镁这些微量元素），并且毛细血管的采血都是被组织液稀释的，测定的内容连血液水平都不能真实表达，以此判断是否缺钙当然完全不靠谱。

关于骨密度测定更是个陷阱，那个仪器根本就是测65岁老人是否缺钙的，并没有婴幼儿的测定标准，婴幼儿生长速度很快，骨密度本来就是偏低的，正因为偏低才可能吸收和沉积更多钙质啊，所以偏低反而是好现象。要是拿骨密度仪测，那一测就一个缺钙准准的。

方颅

方颅指的是前额两侧异常的突出，导致脑门方方的感觉，有的娃儿天生有个类似寿星老的大脑门和方颅毛关系没有，上个图最能说明情况了，这个才叫做方颅

我家毛头的脑门是这个样子的，是中间圆圆的突出，我可以确定他不是方颅

肋骨外翻

这个词听着也挺吓人，确实有些娃儿最后一根肋骨会格外突出一点，但是那个并不是缺钙的症状，缺钙导致的佝偻病症状之一叫做肋串珠（rachitic rosary），是指肋骨凹凸不平呈现串珠样的变形，是下图这个样子的。

一看就和肋骨外翻是两回事对叭！其实绝大多数肋骨外翻是婴儿发育的自然过程，长大后就会消失，极少数是单纯发育畸形，和缺钙依然是毛关系没有。

感觉真是多么正常都会缺钙，所以补钙是一个巨大骗局——当妈妈的，你们焦虑嘛？那花钱补钙吧！

不过不要以为补补没啥坏处，钙补多了，导致血钙过高，反而会影响骨骼发育，而且会让肾脏负担沉重，损害肾功能哦！所以没啥事不要补。

说来说去，大家怀疑娃儿缺钙，主要是从佝偻病的症状来判断的，但是有了相似症状，不等于就是佝偻病，其实佝偻病的全称叫做维生素D缺乏佝偻病，所以，要想确定不缺钙，补充维生素D是很重要的，缺乏VD，再多的钙质也无法被人体吸收。

恰好母乳里什么营养都很齐全，唯独VD是有所缺乏的，其实VD身体可以自制，但是需要阳光照射，但是因为婴儿皮肤娇嫩，又不建议强烈阳光直射，所以补充点VD还是有必要的。

全母乳的宝宝，一天需要补充最多不超过400IU的量，补过量了会中毒哦，宁可少吃不要多吃，如果是混合喂养，通过计算奶粉的奶量，减去奶粉中添加的VD量，补充剩余的就好。

需要注意的是，不建议补充鱼肝油，鱼肝油主要含的是维生素A 和D两种，要补就一起补，所以如果你把VD补够了，VA很可能就过量了，因为VA在奶粉母乳里都是不缺乏的，VA过量的后果也很严重，轻者精神萎靡，呕吐，重者还会颅内压升高昏迷。为了防止佝偻病补充鱼肝油其实是人类早期无法把VD单纯提炼出来的最好做法，现在能单纯吃VD了，没必要再让VA陪同了。

科普就到这里，要不是太多人关心，我根本不会去研究缺钙问题。虽然养了两个娃，我从来没纠结过这个问题，曾经有一次问美国的儿医，需不需要给孩子补钙，得到的是一个难以掩饰的意外表情，像是我问了一个很傻的问题。除了建议补充VD，美国的婴幼儿根本没有补钙的风气。

那有人要问了，海淘的那些美国大名鼎鼎的婴幼儿补钙产品是卖给谁的？

那真是鬼晓得咯，我所知道的是，所有这些美国婴儿补充剂都是没经过FDA（美国食物及药品管理局）批准的，无法保证这些补剂的安全性和有效性，只是如果有人吃出了毛病，FDA会问责，所以这些玩意到底安全有效与否，那真的只能拼这些厂家的人品了。

而且像child life这种牌子，虽然在国内炒得挺火，在美国真的是很边缘啊有木有，要不是国内的朋友指名让我帮忙代购，我就从来没听说过。

美国的保健品市场是非常庞大完整的的，有些品牌就是把覆盖所有年龄阶段的补充剂全都生产了，这应该也是婴儿补钙剂在美国存在的理由吧，那根本不意味着美国的孩子是有多爱补钙，在把牛奶当水喝的国度，真是不知道怎样才会缺钙噢！

总而言之言而总之，吃奶的娃儿绝对不会缺钙，下次谁要再建议你给娃补钙，就用眼神杀死他。

作者|橙子

教育硕士，旅美全职带俩娃，对宝宝哭闹永远有办法的妈妈。